{"product_id":"9788490601846","title":"10 kilos menos","description":"\u003ch2\u003e10 kilos menos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn este libro, Cristina Tárrega comparte su experiencia personal y las estrategias que le han funcionado para perder peso de forma efectiva y no recuperarlo. La autora reúne las dietas y métodos que más confianza le inspiran, todos avalados por especialistas en nutrición, ofreciendo un enfoque práctico y realista para quienes buscan un cambio duradero. Más que un simple recetario, la obra proporciona herramientas para afrontar el reto de adelgazar con información fiable, recetas variadas y el apoyo de profesionales, todo ello desde la honestidad de quien ha vivido el proceso en primera persona.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCristina Tárrega presenta una guía completa que combina su testimonio personal con el conocimiento de expertos en dietética y nutrición. El libro no se limita a una única dieta, sino que recopila varias opciones efectivas y saludables, como la dieta macrobiótica de la Clínica Sha Wellness, la dieta Formoline, la dieta Bayton o el método Cuerpo Libre, entre otras. Cada propuesta está explicada de manera clara, incluyendo recetas para evitar la monotonía y consejos para mantener el aporte necesario de nutrientes y vitaminas. Además, se abordan aspectos específicos como la alimentación en distintas etapas de la mujer, la relación entre dieta y envejecimiento de la piel, e incluso métodos complementarios como la hipnosis para ayudar en el proceso de adelgazamiento. El objetivo es ofrecer al lector un abanico de herramientas fiables y adaptables a diferentes estilos de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de adelgazamiento basadas en dietas supervisadas por especialistas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de alimentación para diferentes necesidades: macrobiótica, hiperproteica, definición, etc.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre la alimentación y el envejecimiento cutáneo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDieta y climaterio: recomendaciones nutricionales para la mujer en distintas edades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos complementarios para el control del peso, como la hipnosis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas prácticas para seguir las dietas sin caer en el aburrimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan perder peso de manera saludable y efectiva, especialmente aquellas que han probado distintas dietas sin éxito o que desean un enfoque más personalizado. También es útil para quienes quieren conocer diferentes métodos avalados por profesionales y adaptarlos a su ritmo de vida. La obra resulta especialmente interesante para mujeres interesadas en cómo la alimentación influye en su salud y bienestar en distintas etapas vitales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAcceso a una selección de dietas y métodos de adelgazamiento recomendados por especialistas, todos ellos fiables y saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas variadas para cada plan alimenticio, que ayudan a mantener la motivación y evitar la monotonía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos basados en la experiencia real de la autora, que aportan un enfoque cercano y realista al proceso de perder peso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación específica sobre cómo la alimentación afecta a la salud de la mujer en diferentes edades y al envejecimiento de la piel.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Tárrega Casal, Cristina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DIETETICA Y NUTRICION, DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FUERA DE COLECCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 296\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 689 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro se presenta como una herramienta práctica y honesta para quienes desean perder peso sin recurrir a soluciones milagrosas. La propuesta de Cristina Tárrega destaca por reunir múltiples enfoques dietéticos validados por profesionales, lo que permite al lector elegir el que mejor se adapte a sus necesidades. La inclusión de recetas y el enfoque en la salud femenina aportan un valor añadido, aunque el éxito del método dependerá en gran medida de la constancia y la fuerza de voluntad del lector. Es una obra recomendable para quien busca información variada y fiable dentro del ámbito de la nutrición y el control de peso.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523253428571,"sku":"9788490601846","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849060184.jpg?v=1783358706","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788490601846","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}