{"product_id":"9788489778122","title":"DELGADOS Y SANOS SIN REGIMEN","description":"\u003ch2\u003eDELGADOS Y SANOS SIN REGIMEN\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl Dr. Michael Hamm presenta un enfoque revolucionario en el campo de la nutrición, invitando al lector a abandonar las dietas restrictivas tradicionales. A través de este libro, el autor propone un cambio de paradigma: alcanzar y mantener un peso saludable sin someterse a regímenes estrictos. La obra ofrece una guía práctica para comprender los mecanismos del cuerpo y adoptar hábitos alimenticios sostenibles, basados en el sentido común y el bienestar integral, alejándose de las soluciones temporales y los sacrificios extremos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desafía la creencia convencional de que para adelgazar es necesario seguir dietas rigurosas y pasar hambre. El Dr. Michael Hamm explica por qué las dietas tradicionales suelen fracasar a largo plazo y cómo el cuerpo reacciona negativamente a la restricción calórica severa. En lugar de ello, el autor desarrolla un método basado en la alimentación consciente, la selección inteligente de alimentos y la comprensión de las señales de hambre y saciedad. La obra aborda conceptos como el metabolismo, la relación entre la comida y las emociones, y la importancia de un estilo de vida activo, todo ello sin caer en prohibiciones absolutas ni en fórmulas mágicas. El objetivo es que el lector aprenda a nutrirse de forma equilibrada y a disfrutar de la comida sin culpa, logrando así una transformación duradera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSuperación del concepto tradicional de dieta y sus limitaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos fisiológicos del hambre, la saciedad y el metabolismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación intuitiva y consciente como alternativa a la restricción.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre la alimentación, las emociones y los hábitos cotidianos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para mantener un peso saludable a largo plazo sin sacrificios.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que han probado múltiples dietas sin éxito y buscan una solución definitiva y sin estrés. También es adecuado para quienes desean mejorar su relación con la comida, dejar atrás el sentimiento de culpa al comer y adoptar un enfoque más flexible y saludable hacia la nutrición. Es especialmente útil para lectores interesados en la psicología de la alimentación y en métodos basados en el autocuidado, más que en la disciplina rígida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn cambio de mentalidad que libera de la obsesión por las dietas y el peso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y modificar patrones alimenticios poco saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos sobre cómo el cuerpo procesa los alimentos y regula el apetito.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para construir hábitos duraderos que favorezcan tanto la salud como el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para disfrutar de la comida sin restricciones extremas, manteniendo un peso estable.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Michael Hamm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Medici\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud y Dietas - Dietética y nutrición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Autoayuda Infantil Juvenil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 1999\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 168\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.0 cm x 16.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 447.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra pionera en su enfoque, que cuestiona los fundamentos de la industria de las dietas y propone una alternativa más humana y realista. Aunque fue publicada en 1999, sus principios sobre la alimentación intuitiva y la crítica a la restricción calórica siguen siendo relevantes hoy en día. El libro puede resultar especialmente valioso para lectores que buscan un cambio de perspectiva, alejado de modas pasajeras, y que prefieren un camino basado en el autoconocimiento y la moderación antes que en la disciplina extrema. Es una lectura recomendada para quienes desean reconciliarse con la comida y su propio cuerpo.\u003c\/p\u003e","brand":"MEDICI","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53546066936155,"sku":"9788489778122","price":25.17,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788489778122.jpg?v=1783546341","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788489778122","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}