{"product_id":"9788486193836","title":"EL GRAN LIBRO DE LA RELAJACION","description":"\u003ch2\u003eEL GRAN LIBRO DE LA RELAJACION\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y completa que ofrece al lector las herramientas necesarias para identificar y aplicar la técnica de relajación más adecuada a su estilo de vida. A través de métodos contrastados, el libro enseña a liberar las tensiones cotidianas y a alcanzar un estado de serenidad y armonía, proporcionando beneficios tanto físicos como emocionales. Su enfoque didáctico y accesible lo convierte en un manual de referencia para quienes buscan mejorar su calidad de vida y gestionar el estrés de forma efectiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se presenta como un manual exhaustivo que recopila y explica diversas técnicas de relajación, desde las más clásicas hasta enfoques contemporáneos. El autor guía al lector paso a paso para que pueda experimentar y seleccionar el método que mejor se adapte a sus necesidades y circunstancias personales. Se abordan ejercicios de respiración, relajación muscular progresiva, visualización y meditación, entre otros. El objetivo final no es solo proporcionar alivio momentáneo, sino enseñar a integrar la relajación en la rutina diaria como una herramienta preventiva y curativa para combatir la ansiedad, la hipertensión y otros trastornos derivados del estrés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación física y mental (respiración, relajación muscular, visualización).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de problemas de salud asociados al estrés, como la hipertensión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la atención plena y la conciencia corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de hábitos saludables para el bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee aprender a manejar el estrés de manera práctica y efectiva. Es especialmente útil para quienes sufren de tensión crónica, ansiedad o problemas de sueño, así como para aquellos que buscan mejorar su concentración y equilibrio emocional. También resulta de gran valor para profesionales de la salud, terapeutas y educadores que quieran incorporar técnicas de relajación en su trabajo o en su vida personal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn repertorio variado de técnicas de relajación para elegir la más adecuada en cada momento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones claras y detalladas que facilitan la práctica autónoma desde el primer día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de cómo el estrés afecta al organismo y cómo contrarrestarlo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para prevenir problemas de salud como la hipertensión y mejorar el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para construir una rutina de relajación personalizada y sostenible en el tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: HEWITT, JAMES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: MEDICI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Medicina medioambiental, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: MEDICI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: No disponible\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 20.0 cm x 13.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 338.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se distingue por su enfoque práctico y su capacidad para adaptarse a diferentes perfiles de lectores. Al no centrarse en una única técnica, ofrece una visión panorámica que permite al usuario experimentar y encontrar su método ideal. Es un recurso valioso tanto para principiantes como para personas con cierta experiencia en el ámbito de la relajación, ya que proporciona una base sólida y estructurada. Su lectura resulta especialmente relevante en un contexto social donde el estrés es una constante, ofreciendo soluciones accesibles y fundamentadas para mejorar la salud física y emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"MEDICI","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53570664071515,"sku":"9788486193836","price":24.21,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848619383.jpg?v=1783728072","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788486193836","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}