{"product_id":"9788486193423","title":"APRENDA A DORMIR COMO UN NIÑO","description":"\u003ch2\u003eAPRENDA A DORMIR COMO UN NIÑO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible para quienes sufren de insomnio o trastornos del sueño. La autora, Dianne Hales, combina conocimientos de psicología y fisiología para explicar las causas de las dificultades para dormir y proporciona técnicas efectivas para recuperar un descanso reparador. Con un enfoque claro y sin tecnicismos excesivos, el lector encontrará estrategias para mejorar la calidad de su sueño y, por ende, su bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMillones de personas experimentan noches de insomnio, despertando con cansancio y frustración. Este libro aborda el problema del sueño desde una perspectiva integral. La autora analiza los factores psicológicos, fisiológicos y ambientales que interfieren con el descanso, desde el estrés y la ansiedad hasta los malos hábitos nocturnos. A través de capítulos estructurados, se presentan métodos para relajarse, establecer rutinas saludables y modificar patrones de pensamiento que perpetúan el insomnio. El objetivo no es solo conciliar el sueño, sino lograr un descanso profundo y reparador, similar al de un niño.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCausas del insomnio y trastornos del sueño más comunes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y control de la ansiedad para favorecer el sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImportancia de los hábitos y rutinas nocturnas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre el estrés diario y la calidad del descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener un sueño continuo y reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a adultos que padecen dificultades para conciliar o mantener el sueño, ya sea de forma ocasional o crónica. También es útil para quienes desean comprender mejor los mecanismos del sueño y mejorar su higiene del descanso. Personas interesadas en la psicología aplicada a la salud cotidiana encontrarán en esta obra un recurso valioso y práctico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de por qué no se duerme bien y cómo solucionarlo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas concretas y fáciles de aplicar para relajarse antes de dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para crear un entorno y una rutina que favorezcan el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir el impacto del estrés y la ansiedad en el sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico que combina psicología y fisiología sin resultar abrumador.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Dianne Hales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Medici\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología y Pedagogía - Psicología - Diccionarios de psicología\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e MEDICI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 1992\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.0 cm x 14.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 248.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro se presenta como una herramienta útil para quienes buscan soluciones prácticas a un problema común pero a menudo desatendido. Su enfoque, basado en la psicología y la fisiología, ofrece un marco sólido sin resultar excesivamente técnico. Aunque su fecha de publicación es de 1992, los principios sobre higiene del sueño y manejo del estrés que expone siguen siendo plenamente vigentes. Es una lectura recomendada para cualquier persona que desee tomar el control de su descanso y mejorar su calidad de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"MEDICI","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53546075095387,"sku":"9788486193423","price":23.27,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788486193423.jpg?v=1783546462","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788486193423","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}