{"product_id":"9788484608608","title":"Ansiestrés","description":"\u003ch2\u003eAnsiestrés\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico, escrito por el equipo clínico de psicólogos y coaches de ITAE, ofrece una guía completa para identificar y gestionar la ansiedad y el estrés que afectan a la vida cotidiana. A través de un innovador Plan de Mejora Personal, el lector aprenderá a reconocer sus síntomas específicos, comprender sus causas y aplicar técnicas efectivas para recuperar el bienestar y la calidad de vida. Una herramienta transformadora para quienes buscan un cambio real y duradero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la ansiedad y el estrés, dos de los trastornos más comunes en la sociedad actual, presentándolos como un fenómeno interrelacionado denominado \"ansiestrés\". A partir de casos reales como los de Julia, Toni y Manuel, se exploran las diferentes formas en que estos problemas se manifiestan: desde la sobrecarga laboral y familiar hasta el miedo a las entrevistas de trabajo o la incapacidad para relajarse tras la jubilación.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa obra propone un método estructurado para que el lector diseñe su propio Plan de Mejora Personal. Incluye ejercicios prácticos y técnicas específicas para identificar los síntomas físicos (taquicardias, mareos, tensión muscular), emocionales (inseguridad, insatisfacción) y conductuales (evitación, postergación). El objetivo es dotar al lector de herramientas para gestionar estas reacciones, cambiar su actitud vital y afrontar las dificultades con mayor eficacia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y comprensión de los síntomas de ansiedad y estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de un Plan de Mejora Personal personalizado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de gestión emocional y conductual para el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la autoexigencia, la sobrecarga y el miedo a situaciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para recuperar la calidad de vida y el bienestar psicológico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que experimentan síntomas de ansiedad o estrés en su vida diaria, ya sea por exigencias laborales, responsabilidades familiares, transiciones vitales o dificultades para enfrentar situaciones nuevas. También es útil para quienes desean comprender mejor sus reacciones emocionales y buscan un enfoque práctico y guiado para mejorar su actitud y bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y personalizable para abordar la ansiedad y el estrés desde sus raíces.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para identificar síntomas y aplicar técnicas de gestión eficaces.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa experiencia de un equipo clínico especializado, traducida en ejercicios y estrategias aplicables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino hacia un cambio de actitud vital que permite afrontar las dificultades con mayor serenidad y eficacia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: EQUIPO CLÍNICO ITAE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: TEMAS DE HOY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: VIVIR-MEJOR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2010\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.5 cm x 15.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 350.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque eminentemente práctico y su estructura guiada, que permite al lector convertirse en agente activo de su propio cambio. La combinación de casos reales, ejercicios y técnicas específicas, desarrollada por especialistas en el tratamiento de la ansiedad y el estrés, ofrece una herramienta sólida y accesible para quienes buscan soluciones concretas a problemas que afectan profundamente su calidad de vida. Es una lectura recomendada para cualquier persona que desee comprender y gestionar mejor su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TEMAS DE HOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53568291602779,"sku":"9788484608608","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848460860.jpg?v=1783697361","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484608608","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}