{"product_id":"9788484459323","title":"YOGA TU GUIA EN CASA","description":"\u003ch2\u003eYOGA TU GUIA EN CASA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía ilustrada, desarrollada por los profesores del Centro de Yoga Sivananda Vedanta, ofrece un método completo para establecer una práctica de yoga efectiva en el hogar. El libro enseña los 12 asanas clásicos, programas de diferentes duraciones y técnicas de respiración y meditación, todo ello orientado a desarrollar un cuerpo flexible, lucidez mental y serenidad interior. Una obra práctica y accesible para quienes desean integrar el yoga en su vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro proporciona un enfoque estructurado para la práctica del yoga en casa, basado en la tradición de la escuela Sivananda. Comienza explicando la acción fisiológica de cada postura clásica, con instrucciones paso a paso e imágenes claras que facilitan su ejecución correcta. A continuación, ofrece programas completos de 20, 40 y 60 minutos, permitiendo al lector adaptar la práctica a su disponibilidad. La obra también incluye técnicas de respiración yóguica (pranayama) y meditación para eliminar el estrés y aumentar la energía. Finalmente, explora la conexión entre el yoga y la alimentación, presentando recetas sencillas para purificar y fortalecer el cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePráctica de los 12 asanas clásicos del yoga Sivananda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de yoga para el hogar de 20, 40 y 60 minutos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración yóguica (pranayama) y meditación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios fisiológicos de las posturas para la salud física y mental\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación y recetas saludables para complementar la práctica\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido tanto a principiantes que desean iniciarse en el yoga con una guía clara y segura, como a practicantes con experiencia que buscan profundizar en su práctica personal en casa. También es útil para quienes quieren incorporar el yoga como herramienta para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y aumentar su bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna metodología probada por una escuela de yoga de reconocido prestigio internacional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas adaptables a diferentes niveles y disponibilidades horarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones visuales detalladas que facilitan la ejecución correcta de las posturas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para gestionar el estrés y aumentar la energía diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas saludables que integran la alimentación como parte de la práctica yóguica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Centro de Yoga Sivananda Vedanta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Yoga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 985 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía práctica y bien estructurada que destaca por su claridad visual y su enfoque pedagógico. La obra ofrece un plan progresivo que permite al lector construir una rutina sólida desde casa, sin necesidad de conocimientos previos. Su principal valor reside en la combinación de posturas, respiración, meditación y alimentación, presentando el yoga como un estilo de vida integral. Es un recurso útil para cualquier persona interesada en el autocuidado y el desarrollo personal a través de esta disciplina.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53428421525851,"sku":"9788484459323","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848445932.jpg?v=1782225682","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484459323","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}