{"product_id":"9788484458272","title":"Solo respira","description":"\u003ch2\u003eSolo respira\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual práctico y accesible para que niños y jóvenes aprendan a gestionar el estrés y las emociones del día a día. A través de cuatro herramientas clave —meditación, mindfulness, yoga y motivación—, Mallika Chopra ofrece ejercicios sencillos para calmar la mente, conectar con el cuerpo y cultivar una actitud positiva. Ideal para quienes buscan recursos para una vida más equilibrada y feliz desde edades tempranas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un enfoque integrador para ayudar a los más jóvenes a enfrentar las presiones cotidianas (colegio, amigos, familia, actividades extraescolares). La autora desglosa cuatro pilares fundamentales:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMeditación:\u003c\/strong\u003e técnicas para aquietar la mente y reducir la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMindfulness:\u003c\/strong\u003e ejercicios para tomar conciencia del cuerpo, los pensamientos y el entorno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eYoga:\u003c\/strong\u003e movimientos y posturas que liberan tensión, mejoran la respiración y aumentan la energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMotivación:\u003c\/strong\u003e estrategias para fomentar pensamientos positivos y alcanzar metas personales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCada capítulo combina explicaciones claras con actividades prácticas, invitando al lector a experimentar y descubrir qué herramientas se adaptan mejor a sus necesidades.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad en la infancia y adolescencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntroducción a la meditación y la atención plena (mindfulness).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de yoga adaptadas a jóvenes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una mentalidad positiva y motivación personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido principalmente a niños y preadolescentes (a partir de 8 años) que quieran aprender a manejar el estrés escolar y social de forma autónoma. También es útil para padres, educadores y monitores que busquen herramientas sencillas para trabajar la inteligencia emocional con los más jóvenes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y fáciles de seguir para incorporar la calma en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn lenguaje cercano y adaptado al público infantil y juvenil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar la concentración, la relajación y la autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía que fomenta la autonomía emocional desde edades tempranas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Chopra, Mallika\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología popular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Peque Gaia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e febrero de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 270 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn recurso valioso para introducir a niños y jóvenes en prácticas de bienestar como la meditación y el yoga. Su enfoque práctico y su tono cercano lo convierten en una herramienta útil tanto para el uso individual como para el trabajo en el aula o en casa. Recomendado para quienes buscan una primera aproximación lúdica y efectiva al autocuidado emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53428444332379,"sku":"9788484458272","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848445827.jpg?v=1782225796","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484458272","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}