{"product_id":"9788484458135","title":"El pequeño Libro de la meditación","description":"\u003ch2\u003eEl pequeño Libro de la meditación\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible para integrar la meditación en la vida cotidiana, sin necesidad de largas sesiones ni posturas complicadas. Patrizia Collard demuestra que dedicar solo entre cinco y diez minutos diarios a esta práctica puede reforzar el sistema inmunitario, aliviar el estrés y reducir la ansiedad. El libro ofrece meditaciones breves, consejos útiles y pensamientos positivos diseñados para cualquier persona, independientemente de su experiencia previa. Una obra esencial para quienes buscan claridad mental, bienestar físico y una mayor tranquilidad en su día a día.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro desmonta la idea de que meditar requiere horas de silencio absoluto o posturas incómodas. A través de explicaciones claras y ejercicios prácticos, la autora muestra cómo la meditación puede convertirse en un hábito sencillo y efectivo. Se abordan técnicas de respiración, visualizaciones guiadas y ejercicios de atención plena (mindfulness) que se adaptan a cualquier rutina. Además, se exploran los beneficios científicamente demostrados de la meditación sobre la salud física y mental, ofreciendo herramientas para gestionar el estrés, mejorar la concentración y cultivar una actitud más positiva frente a los desafíos diarios.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeditación breve para principiantes y personas con poco tiempo disponible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés y la ansiedad mediante técnicas de mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento del sistema inmunitario a través de la práctica regular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la atención plena y la claridad mental en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePensamientos positivos y visualizaciones para potenciar el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePersonas que desean iniciarse en la meditación pero creen no tener tiempo suficiente, así como quienes buscan una guía sencilla y práctica para incorporar el mindfulness en su rutina sin complicaciones. También es adecuado para aquellos que ya practican meditación y quieren reforzar su hábito con ejercicios breves y efectivos. En general, cualquier lector interesado en mejorar su salud mental y física a través de técnicas accesibles encontrará en esta obra un recurso valioso.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMétodos prácticos para meditar en solo cinco o diez minutos al día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para aliviar el estrés y la ansiedad de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos sobre los beneficios físicos de la meditación, avalados por la ciencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de visualización y pensamiento positivo para cultivar la felicidad diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista y flexible que se adapta a cualquier estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Collard, Patrizia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e PEQUEÑO LIBRO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e agosto de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 135 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta honesta y funcional que cumple con su promesa de hacer la meditación accesible para todos. La autora, con experiencia en mindfulness y psicología positiva, ofrece un contenido directo y sin adornos innecesarios, ideal para quienes buscan resultados prácticos sin perderse en teorías complejas. Su formato de bolsillo y su brevedad lo convierten en un compañero perfecto para llevar a cualquier parte, facilitando la práctica diaria. Recomendado para lectores que valoran la eficacia y la simplicidad en su camino hacia el bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53428451246427,"sku":"9788484458135","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848445813.jpg?v=1782225850","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484458135","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}