{"product_id":"9788484458104","title":"Sofrología práctica","description":"\u003ch2\u003eSofrología práctica\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía accesible y completa para descubrir la sofrología, una técnica que combina respiración, visualización y movimientos suaves para alcanzar un estado de calma y atención plena. Florence Parot presenta un método práctico que permite tomar conciencia de uno mismo, gestionar el estrés y potenciar el bienestar general. Ideal para quienes buscan herramientas efectivas para mejorar su calidad de vida, este manual ofrece ejercicios sencillos que se pueden realizar en cualquier lugar, ayudando a desarrollar la resiliencia emocional y la confianza personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa sofrología es una disciplina que integra filosofías orientales con técnicas occidentales de relajación para armonizar el cuerpo y la mente. En \u003ci\u003eSofrología práctica\u003c\/i\u003e, Florence Parot desglosa esta metodología en ejercicios claros y aplicables, centrados en la respiración consciente, la conciencia corporal, la visualización positiva y la meditación. El libro enseña cómo utilizar estas herramientas para afrontar desafíos cotidianos, como exámenes, entrevistas o hablar en público, y para mejorar aspectos fundamentales como el sueño, la energía y la concentración. A través de un enfoque progresivo, el lector aprende a cultivar un estado de serenidad interior que le permita responder con equilibrio a las demandas del día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad mediante técnicas de relajación profunda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la resiliencia emocional y la confianza en uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de respiración y visualización para mejorar la concentración y el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConciliación del sueño y aumento de los niveles de energía vital.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la conciencia corporal y la meditación en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar mental y físico sin necesidad de experiencia previa en meditación o relajación. Es especialmente útil para quienes sufren estrés, ansiedad o problemas de sueño, así como para estudiantes, profesionales que se enfrentan a situaciones de presión o individuos que buscan una herramienta práctica para cultivar la calma y la autoconfianza en su vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método paso a paso para practicar la sofrología en cualquier momento y lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas efectivas para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para potenciar la concentración, la energía y la resiliencia emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para prepararse mentalmente ante exámenes, entrevistas o hablar en público.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino hacia un mayor autoconocimiento y una vida más equilibrada.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Parot, Florence\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e PSICOEMOCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e julio de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 425 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eSofrología práctica\u003c\/i\u003e se presenta como una introducción sólida y accesible a una disciplina en auge, a menudo descrita como \"el nuevo mindfulness\". Su enfoque eminentemente práctico, con ejercicios claros y aplicables, la convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya exploran técnicas de relajación. La obra destaca por su capacidad de ofrecer soluciones concretas a problemas cotidianos como el estrés o la falta de concentración, sin requerir una inversión de tiempo excesiva. Es una lectura recomendada para quienes buscan un método estructurado y efectivo para mejorar su equilibrio emocional y su calidad de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53428468842843,"sku":"9788484458104","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848445810.jpg?v=1782226017","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484458104","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}