{"product_id":"9788484457428","title":"Yin Yoga","description":"\u003ch2\u003eYin Yoga\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía completa para adentrarse en la práctica del Yin yoga, una modalidad que combina posturas restaurativas con técnicas de respiración para mejorar la salud articular y la flexibilidad. Este libro ofrece más de 50 posturas detalladas y 20 secuencias diseñadas para abordar necesidades específicas como la digestión, el sueño y la gestión del estrés. Con un enfoque práctico y accesible, la obra proporciona las herramientas necesarias para cultivar el mindfulness y el equilibrio psicofísico desde casa, integrando la filosofía del yoga, los chakras y los meridianos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta el Yin yoga como una práctica lenta y meditativa que trabaja los tejidos profundos del cuerpo, como las articulaciones y los ligamentos. A través de posturas mantenidas durante varios minutos, combinadas con la respiración consciente, se busca liberar la tensión acumulada y armonizar el sistema nervioso. La obra desglosa más de 50 posturas con instrucciones claras sobre cómo ejecutarlas, qué zonas trabajan y qué beneficios aportan. Además, incluye 20 secuencias temáticas para objetivos concretos: mejorar la calidad del sueño, aumentar la energía, abrir el corazón o favorecer la digestión. También se exploran los fundamentos teóricos, como los principios del Yin yoga, ejercicios de respiración (pranayama) y la relación con los chakras y los meridianos de la medicina tradicional china.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePráctica de Yin yoga: posturas restaurativas de larga duración para trabajar articulaciones y tejidos profundos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSecuencias temáticas: rutinas orientadas a mejorar el sueño, la digestión, los niveles de energía y la apertura emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y mindfulness: ejercicios de pranayama para calmar la mente y reducir el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFilosofía del yoga: principios del Yin yoga, chakras y meridianos como base para el equilibrio energético.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocuidado y bienestar integral: herramientas para la relajación profunda y la armonización del sistema nervioso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a practicantes de yoga de todos los niveles que deseen explorar el aspecto más restaurativo y meditativo de la disciplina. Es especialmente útil para quienes buscan aliviar el estrés, mejorar la flexibilidad sin esfuerzo intenso o complementar una práctica de yoga activa (Yang). También resulta adecuado para personas interesadas en el mindfulness, la meditación en movimiento y el autocuidado, así como para instructores que quieran ampliar su repertorio de secuencias y conocimientos teóricos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn repertorio completo de más de 50 posturas de Yin yoga con instrucciones detalladas y beneficios específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e20 secuencias listas para usar, diseñadas para objetivos concretos como dormir mejor, digerir con calma o aumentar la energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos teóricos claros sobre la filosofía del Yin yoga, los chakras y los meridianos, aplicados a la práctica diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y relajación profunda que ayudan a reducir el estrés y armonizar el sistema nervioso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica y autónoma para desarrollar una práctica personal de Yin yoga en casa, sin necesidad de conocimientos previos avanzados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Reinhardt, Kassandra\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: YOGA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 720 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra práctica y bien estructurada que cumple con su propósito de ser una guía accesible para la práctica del Yin yoga en casa. La combinación de posturas detalladas, secuencias temáticas y fundamentos teóricos la convierte en un recurso útil tanto para principiantes como para practicantes con experiencia. El enfoque en la relajación profunda y la gestión del estrés responde a una necesidad creciente entre quienes buscan herramientas de bienestar integral. Es una adquisición recomendable para cualquier persona interesada en el yoga restaurativo, la meditación en movimiento o el autocuidado consciente.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53428422345051,"sku":"9788484457428","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848445742.jpg?v=1782225690","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484457428","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}