{"product_id":"9788484456155","title":"El pequeño libro de la gratitud","description":"\u003ch2\u003eEl pequeño libro de la gratitud\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro práctico y accesible, basado en investigaciones científicas, demuestra que la gratitud es una de las herramientas más poderosas para transformar la vida cotidiana. A través de ejercicios breves y sencillos, el Dr. Robert A. Emmons, una autoridad mundial en el estudio de la gratitud, ofrece al lector una guía para cultivar este hábito y experimentar sus beneficios: desde una mejor calidad del sueño y reducción del estrés, hasta un mayor bienestar emocional y una vida más plena. Una obra concisa para quienes buscan un cambio real y positivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explora el poder transformador de la gratitud desde una doble perspectiva: científica y práctica. El autor presenta evidencias de cómo la práctica regular de la gratitud impacta positivamente en la salud física y mental, mejorando el sueño, reduciendo la ansiedad y fortaleciendo las relaciones personales. La obra se estructura en torno a una serie de ejercicios simples y directos diseñados para integrar la gratitud en la rutina diaria. Estos ejercicios invitan al lector a tomar conciencia de los dones cotidianos, a cambiar el enfoque de lo que falta a lo que ya se posee, y a generar una reacción en cadena de efectos positivos en su entorno. El objetivo final es demostrar que dedicar unos instantes al día a agradecer puede ser la clave para acceder a una vida con más felicidad, salud y prosperidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePsicología positiva y bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la resiliencia y reducción del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos de gratitud y su impacto en la salud física (sueño).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de las relaciones interpersonales a través del agradecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y cambio de perspectiva hacia una vida más plena.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su calidad de vida de forma sencilla y efectiva. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas para gestionar el estrés, cultivar una actitud más positiva y encontrar mayor satisfacción en el día a día. También es una lectura valiosa para aquellos que se inician en el desarrollo personal y desean un primer acercamiento a la psicología positiva con ejercicios concretos y aplicables.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método basado en la ciencia para aumentar la felicidad y el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y breves que se pueden integrar fácilmente en cualquier rutina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para fortalecer las relaciones personales y generar un entorno más positivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn cambio de mentalidad que permite apreciar más la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Emmons, Dr. Robert A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Afirmación personal, motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Pequeña Gaia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 135 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra concisa y directa que cumple con su promesa de ofrecer una herramienta práctica para el cambio. El Dr. Emmons, una referencia en el campo, condensa años de investigación en un formato accesible y manejable. Su principal valor reside en la sencillez y aplicabilidad de sus ejercicios, lo que la convierte en una lectura ideal para quienes desean iniciar un camino de desarrollo personal sin grandes complicaciones. Es un libro que invita a la acción y que, aplicado con constancia, puede generar un impacto notable en la percepción de la vida diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53428455407963,"sku":"9788484456155","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848445615.jpg?v=1782225884","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484456155","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}