{"product_id":"9788484455721","title":"Las 8 sendas del mindfulness","description":"\u003ch2\u003eLas 8 sendas del mindfulness\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y accesible que desglosa el mindfulness en ocho áreas clave de la vida cotidiana. La autora, Patrizia Collard, reconocida educadora en mindfulness, ofrece un camino estructurado para integrar la atención plena en la reducción del estrés, la alimentación, la gestión del miedo y la autoaceptación. A través de ejercicios de respiración, meditación y movimientos corporales inspirados en el chi kung y el yoga, el lector aprenderá a vivir con mayor conciencia y serenidad en el presente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un enfoque integral del mindfulness organizado en ocho sendas o áreas de aplicación. La autora explica los principios fundamentales de la atención plena y los traduce en prácticas concretas para cada aspecto de la vida. Se abordan desde técnicas de respiración y meditaciones con sonido hasta secuencias de movimiento que combinan chi kung, tai chi y yoga. Cada senda incluye ejercicios detallados y sencillos diseñados para ayudar al lector a reducir el estrés, afrontar la ansiedad, manejar los cambios vitales, mejorar la relación con la comida y desarrollar una mayor autoaceptación. El objetivo es proporcionar herramientas prácticas para trasladar la mente y el cuerpo al momento presente, fomentando una vida más equilibrada y consciente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés y gestión de la ansiedad mediante la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación consciente como herramienta para mejorar la relación con la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAfrontamiento del miedo, la enfermedad y la pérdida desde la perspectiva del mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la autoaceptación y manejo de la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransición consciente hacia la madurez y la capacidad de estar presente en el ahora.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas corporales integradas (respiración, meditación en movimiento, chi kung y yoga) para conectar mente y cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas interesadas en iniciarse o profundizar en la práctica del mindfulness, tanto principiantes como practicantes con experiencia que busquen un enfoque estructurado y aplicable a la vida diaria. También es adecuado para quienes desean herramientas concretas para gestionar el estrés, la ansiedad o los cambios vitales, así como para aquellos que buscan integrar el movimiento consciente en su práctica de meditación.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco práctico de ocho sendas para aplicar el mindfulness a áreas específicas de la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios detallados y fáciles de seguir, que incluyen meditaciones, respiraciones y secuencias de movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir el estrés, manejar la ansiedad y cultivar una mayor presencia mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que combina la meditación tradicional con prácticas corporales como el chi kung y el yoga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía visualmente atractiva que facilita la comprensión y la práctica autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Collard, Patrizia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: GAIA EDICIONES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Espiritualidad y experiencia religiosa, Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: O.VARIAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 480 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra práctica y bien estructurada que va más allá de la teoría del mindfulness, ofreciendo un recorrido aplicado a través de ocho áreas fundamentales. La autora, con experiencia contrastada, logra presentar ejercicios accesibles sin perder profundidad, integrando movimiento y meditación de forma coherente. Es un recurso valioso para quienes buscan una guía clara y completa para incorporar la atención plena en su rutina diaria, con un enfoque que abarca tanto la mente como el cuerpo.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53428472381787,"sku":"9788484455721","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848445572.jpg?v=1782226074","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484455721","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}