{"product_id":"9788484455592","title":"La biblia del mindfulness","description":"\u003ch2\u003eLa biblia del mindfulness. Una guía completa para reducir el estrés en tu vida\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y completa que introduce al lector en el mindfulness o atención plena como una herramienta accesible para reducir el estrés y vivir el presente. Sin necesidad de rituales complejos, el libro propone integrar principios y técnicas sencillas en la vida cotidiana para gestionar la ansiedad y las turbulencias del mundo moderno. A través de más de cincuenta prácticas, un curso estructurado en ocho sesiones y una exploración de su historia y aplicaciones terapéuticas, el lector encontrará un camino claro para cultivar la calma y la conciencia plena en su día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra ofrece un recorrido completo por el mindfulness, desde sus orígenes hasta sus aplicaciones más actuales. Comienza explorando la historia de esta práctica y presentando a los pioneros que la han desarrollado. A continuación, se adentra en las aplicaciones terapéuticas más relevantes, como la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (REBAP) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). El núcleo del libro lo constituye un curso práctico de ocho sesiones, diseñado para guiar al lector paso a paso. Además, incluye más de cincuenta prácticas clave, como exploraciones corporales y meditaciones de respiración, que permiten aplicar la atención plena a situaciones cotidianas para liberarse de la preocupación constante por el pasado o el futuro.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés y gestión de la ansiedad mediante la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del mindfulness en la vida cotidiana sin necesidad de meditación formal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHistoria y evolución del movimiento mindfulness y sus pioneros.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicaciones terapéuticas: REBAP (Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena) y ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas fundamentales: exploraciones corporales, meditaciones de respiración y ejercicios de conciencia plena.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee reducir el estrés y la ansiedad en su vida, así como a quienes buscan herramientas prácticas para vivir con mayor conciencia y serenidad. Es especialmente útil para principiantes que quieran iniciarse en el mindfulness de forma estructurada y sin tecnicismos, así como para aquellos que ya tienen cierta experiencia y desean profundizar en sus fundamentos y aplicaciones terapéuticas. También resulta de interés para profesionales de la salud, la educación o el coaching que quieran incorporar la atención plena en su práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn curso completo de mindfulness en ocho sesiones, listo para ser seguido de manera autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de cincuenta prácticas clave que integran la atención plena en actividades diarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de los fundamentos históricos y las aplicaciones terapéuticas del mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para reducir el estrés y gestionar la ansiedad sin necesidad de dedicar tiempo extra a la meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Patrizia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Crecimiento espiritual, Crecimiento personal, Meditación, Mindfulness\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Biblias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 400\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 14 x 16,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 620 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía exhaustiva y bien estructurada que destaca por su enfoque práctico y accesible. La combinación de teoría, ejercicios y un curso progresivo la convierte en una herramienta útil tanto para neófitos como para quienes desean formalizar su práctica. Su valor radica en ofrecer un camino claro hacia la reducción del estrés sin requerir conocimientos previos, lo que la hace especialmente recomendable para cualquier persona interesada en el bienestar emocional y la gestión de la ansiedad en el contexto actual.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529716752731,"sku":"9788484455592","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788484455592.jpg?v=1783409398","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484455592","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}