{"product_id":"9788484455394","title":"El pequeño libro del Mindfulness","description":"\u003ch2\u003eEl pequeño libro del Mindfulness\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible para integrar la atención plena en la rutina diaria. Con más de treinta ejercicios de entre cinco y diez minutos, esta obra ofrece las herramientas esenciales para reducir el estrés, cultivar la calma y reconectar con el momento presente. Ideal para quienes buscan un primer acercamiento al mindfulness sin complicaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta el mindfulness como una vía sencilla y eficaz para situarse en el aquí y el ahora, liberándose del estrés y la ansiedad cotidianos. A través de más de treinta prácticas breves, la autora guía al lector en ejercicios de respiración, meditación y conciencia corporal, diseñados para ser aplicados en cualquier momento del día. La obra se inscribe en el movimiento \"slow way\", promoviendo un modo tranquilo de interactuar con el mundo moderno sin perder serenidad ni vitalidad. Cada práctica está pensada para ayudar a reencontrarse con uno mismo y redescubrir el sentido de la vida, incluso en medio de los vaivenes de la rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de atención plena (mindfulness) para principiantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad a través de la conciencia plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios breves de meditación y respiración para la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFilosofía del movimiento \"slow way\" y su aplicación práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconexión con el presente y el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean iniciarse en el mindfulness de forma práctica y sin grandes inversiones de tiempo. Es ideal para quienes sufren estrés diario, buscan herramientas para calmar la mente o quieren incorporar pequeños hábitos de bienestar en su rutina. También resulta útil para lectores interesados en la filosofía \"slow\" y en métodos sencillos para mejorar su calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás de treinta ejercicios prácticos de mindfulness de 5 a 10 minutos de duración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para reducir el estrés y la ansiedad de forma inmediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar la calma y la presencia en cualquier momento del día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible y sin complicaciones para principiantes en meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para reconectar con uno mismo y redescubrir el sentido de la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Collard, Patrizia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e ESPIRITUALIDAD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e diciembre de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 135 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra concisa y práctica que cumple con su propósito de acercar el mindfulness a cualquier persona, independientemente de su experiencia previa. Su formato breve y sus ejercicios de corta duración la convierten en una herramienta útil para quienes disponen de poco tiempo pero desean mejorar su bienestar emocional. La autora logra transmitir los fundamentos de la atención plena con claridad y sencillez, haciendo de este libro una puerta de entrada recomendable al mundo de la meditación y la conciencia plena.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53428506952027,"sku":"9788484455394","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848445539.jpg?v=1782226558","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484455394","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}