{"product_id":"9788484454335","title":"La biblia de la meditación","description":"\u003ch2\u003eLa biblia de la meditación\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y completa que reúne 140 técnicas de meditación paso a paso, extraídas de las principales tradiciones espirituales de Oriente y Occidente. Diseñada tanto para principiantes como para practicantes experimentados, ofrece un amplio abanico de herramientas para la relajación, la atención plena, el desarrollo de la compasión, la resolución de problemas y la conexión espiritual. Incluye además consejos esenciales sobre posturas, creación de un espacio sagrado y cómo establecer una práctica diaria. Un manual de referencia para integrar la meditación en la vida cotidiana y fomentar el crecimiento personal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura como un manual exhaustivo que desglosa 140 técnicas de meditación, cada una descrita de manera clara y secuencial. Estas técnicas provienen de tradiciones como el budismo, el yoga, el taoísmo, el cristianismo místico y otras corrientes espirituales. La obra no se limita a listar ejercicios, sino que los organiza por objetivos: meditaciones para la relajación profunda, para cultivar la atención plena y la conciencia del momento presente, para desarrollar el amor y la compasión, para abordar y resolver problemas, para manifestar intenciones y sueños, y para conectar con una dimensión espiritual o divina. Además, dedica secciones a la postura corporal adecuada, a la creación de un espacio personal de meditación y a estrategias para mantener una práctica constante y sostenible en el tiempo. El enfoque es eminentemente práctico, buscando que el lector pueda aplicar las técnicas de inmediato en su vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeditación para la relajación y reducción del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de atención plena (mindfulness) y conciencia del momento presente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de cualidades como el amor, la compasión y la ecuanimidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUso de la meditación como herramienta para la resolución de problemas y la toma de decisiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de visualización creativa para la manifestación de metas y sueños.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión espiritual y prácticas meditativas de diversas tradiciones religiosas y filosóficas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstablecimiento de una rutina de meditación: posturas, espacio y constancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en la práctica de la meditación. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque práctico y variado, con múltiples técnicas entre las que elegir según sus necesidades del momento. También es una obra de referencia para instructores de meditación o profesionales del bienestar que deseen ampliar su repertorio de ejercicios. Resulta adecuado tanto para aquellos que buscan reducir el estrés y mejorar su bienestar emocional como para quienes tienen un interés más espiritual o filosófico en la meditación.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn amplio repertorio de 140 técnicas de meditación explicadas paso a paso, permitiendo al lector experimentar y encontrar las que mejor se adapten a él.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía estructurada para abordar diferentes aspectos de la vida (relajación, concentración, emociones, resolución de problemas) a través de la meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos y fundamentados sobre postura, respiración y creación de un entorno propicio para la práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva integradora que combina enseñanzas de múltiples tradiciones, ofreciendo un enfoque universal y accesible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para establecer y mantener una práctica de meditación diaria, superando obstáculos comunes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Gauding, Madonna\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Filosofía oriental, Budismo, Meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e CUERPO-MENTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e enero de 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 400\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 625 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia en el ámbito de la meditación práctica, valorada por su exhaustividad y enfoque didáctico. La recopilación de 140 técnicas procedentes de diversas tradiciones la convierte en un recurso versátil y duradero, útil tanto para el neófito que busca una primera guía como para el practicante avanzado que desea explorar nuevos métodos. Su estructura clara y orientada a objetivos facilita la consulta y aplicación inmediata, lo que la distingue de otros manuales más teóricos. Es, en definitiva, una herramienta sólida y bien fundamentada para quien desee integrar la meditación como un pilar en su desarrollo personal y espiritual.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53428510851419,"sku":"9788484454335","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848445433.jpg?v=1782226603","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484454335","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}