{"product_id":"9788484282587","title":"VIVIR SIN ESTRES    *","description":"\u003ch2\u003eVIVIR SIN ESTRES\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVivir sin estres es una guia practica y accesible que aborda el estres como un fenomeno inevitable de la vida cotidiana. Lejos de demonizarlo, el libro explica como distinguir entre el estres util, que puede mejorar nuestro rendimiento, y el estres perjudicial, que afecta a la salud fisica y mental. A traves de multiples recursos, el autor, Miguel Silveira, ofrece herramientas concretas para identificar si somos victimas del estres y aprender a dominarlo mediante el pensamiento positivo y tecnicas de relajacion. El valor principal de la obra reside en su enfoque practico, disenado para que el lector pueda aplicar cambios reales en su manera de pensar y en su estilo de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de la premisa de que el estres no se puede evitar, pero si se puede gestionar. En primer lugar, ayuda al lector a reconocer los sintomas y las situaciones que generan niveles de estres perjudiciales. A continuacion, propone un cambio de perspectiva: modificar la forma de pensar y los habitos cotidianos que alimentan la tension. La obra se estructura en torno a estrategias de pensamiento positivo y metodos de relajacion, ofreciendo ejercicios y consejos para aplicarlos en el dia a dia. El objetivo no es eliminar el estres por completo, sino aprender a convivir con el de manera saludable, transformandolo en un aliado en lugar de un enemigo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestion del estres cotidiano y su impacto en la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificacion de los factores desencadenantes del estres perjudicial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTecnicas de pensamiento positivo para cambiar la percepcion de las situaciones estresantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodos de relajacion fisica y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModificacion del estilo de vida para reducir la tension acumulada.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro esta recomendado para cualquier persona que sienta que el estres afecta negativamente a su calidad de vida, ya sea en el ambito laboral, personal o social. Es especialmente util para quienes buscan soluciones practicas y sencillas, sin necesidad de conocimientos previos en psicologia. Tambien resulta adecuado para lectores interesados en el desarrollo personal y la autoayuda, que deseen incorporar habitos mas saludables en su rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProporciona herramientas para identificar los niveles de estres y sus causas concretas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece tecnicas de pensamiento positivo que ayudan a reinterpretar las situaciones estresantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnsenia metodos de relajacion aplicables en cualquier momento del dia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a modificar el estilo de vida para prevenir el estres cronico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePresenta un enfoque practico y directo, con ejercicios y consejos accionables.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Silveira; Miguel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Alba Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA - PSICOLOGIA CLINICA - AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: OTRAS PUBLICACIONES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2005\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 87.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVivir sin estres es una obra concisa y funcional, ideal para quienes buscan una introduccion practica al manejo del estres sin tecnicismos innecesarios. Su enfoque en el pensamiento positivo y la relajacion lo convierte en un recurso util para el dia a dia, aunque su brevedad puede dejar con ganas de mayor profundidad a lectores ya familiarizados con el tema. En conjunto, cumple bien su proposito de ofrecer herramientas inmediatas para mejorar la calidad de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"ALBA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53551255421275,"sku":"9788484282587","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848428258.gif?v=1783601955","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788484282587","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}