{"product_id":"9788483580646","title":"La dieta Fibra 35","description":"\u003ch2\u003eLa dieta Fibra 35\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDescubra el poder de la fibra como aliada natural para perder peso de forma saludable y sostenible. Este libro presenta el método Fibra35, un plan alimenticio revolucionario basado en el consumo diario de 35 gramos de fibra. La autora, Brenda Watson, explica cómo esta sencilla estrategia permite perder un promedio de 4 kilos al mes, al tiempo que mejora la salud general, previene enfermedades y aumenta los niveles de energía. Una guía práctica y completa para transformar la alimentación y alcanzar el peso ideal sin dietas restrictivas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa dieta Fibra35 propone un cambio de paradigma en la pérdida de peso: en lugar de contar calorías o eliminar grupos de alimentos, se centra en aumentar la ingesta de fibra hasta alcanzar los 35 gramos diarios. La obra explica qué tipos de fibra existen (soluble e insoluble), cómo actúan en el organismo y por qué son clave para controlar el apetito, regular el tránsito intestinal y estabilizar los niveles de azúcar en sangre. A través de un plan estructurado, el lector aprenderá a incorporar alimentos ricos en fibra en cada comida, con menús, recetas y consejos prácticos. Además, se abordan los beneficios adicionales para la salud cardiovascular, la digestión y la prevención de enfermedades crónicas, ofreciendo un enfoque integral que va más allá de la simple pérdida de peso.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePérdida de peso mediante el consumo estratégico de fibra dietética\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTipos de fibra: soluble e insoluble, y sus funciones específicas en el organismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de enfermedades: diabetes tipo 2, colesterol alto, trastornos digestivos y obesidad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de menús equilibrados ricos en fibra\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas prácticas para incorporar 35 gramos de fibra al día\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación del apetito y control de la saciedad de forma natural\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la energía y el bienestar general a través de la alimentación\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean perder peso de manera efectiva y saludable sin recurrir a dietas extremas o restrictivas. También es ideal para quienes buscan mejorar su salud digestiva, prevenir enfermedades metabólicas o simplemente adoptar un estilo de vida más equilibrado. Resulta especialmente útil para lectores interesados en la nutrición práctica, que prefieren un enfoque basado en la ciencia de los alimentos antes que en modas pasajeras.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y cuantificable para perder peso (35 gramos de fibra al día) con resultados medibles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos fundamentales sobre nutrición aplicada, explicados de forma accesible\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas como menús, recetas y listas de alimentos para facilitar el cambio de hábitos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios adicionales para la salud a largo plazo, más allá de la pérdida de peso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque sostenible que no requiere pasar hambre ni eliminar grupos de alimentos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e WATSON; BRENDA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e GRANICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dietética y nutrición, Autoayuda y desarrollo personal, Cocina\/Comidas y bebidas, Cosmética y belleza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Crecimiento personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2008\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 368\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 521.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa dieta Fibra 35 ofrece un enfoque nutricional sólido y fundamentado que se aleja de las soluciones milagro. Su propuesta de aumentar el consumo de fibra hasta 35 gramos diarios resulta práctica, medible y respaldada por la evidencia científica sobre los beneficios de la fibra para la salud metabólica y digestiva. La obra destaca por su claridad expositiva y su orientación aplicada, con menús y recetas que facilitan la transición a un nuevo estilo de alimentación. Es una lectura recomendable para quienes buscan un método realista y sostenible para controlar el peso y mejorar su bienestar general.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES GRANICA S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53567952879963,"sku":"9788483580646","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848358064.gif?v=1783694115","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788483580646","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}