{"product_id":"9788480199964","title":"Caminar chi, El","description":"\u003ch2\u003eEl caminar Chi\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro transforma el acto de caminar en una práctica integradora que combina ejercicio físico, conciencia corporal y flujo energético. A través del método ChiWalking, aprenderás a caminar con una alineación natural que previene lesiones, mejora tu salud cardiovascular y aumenta tu bienestar general. La obra ofrece un programa completo de acondicionamiento que incluye doce tipos de caminatas diseñadas para distintos niveles y objetivos, desde la recuperación de lesiones hasta la preparación para largas travesías. Es una guía práctica para quienes buscan optimizar su forma más básica de movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una premisa fundamental: la mayoría de las personas no caminan correctamente, lo que limita su rendimiento físico y puede generar molestias o lesiones. Danny y Katherine Dreyer presentan el ChiWalking como un sistema que integra principios del tai chi y la biomecánica para transformar la marcha en una actividad eficiente y saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explica cómo una alineación estructural deficiente y la falta de fuerza muscular interior crean un cuerpo desequilibrado. A continuación, propone un programa de entre tres y cinco horas semanales de actividad que mejora la condición aeróbica, la salud cardiovascular, el tono muscular, la flexibilidad y la densidad ósea. Las doce clases de caminatas descritas ofrecen variedad y progresión, adaptándose a diferentes necesidades: desde quien busca un ejercicio seguro y efectivo hasta quien desea prepararse para un maratón o una excursión de larga distancia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiomecánica de la marcha y alineación postural para una caminata eficiente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de principios del tai chi (conciencia corporal y flujo de energía) en el ejercicio aeróbico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y recuperación física mediante el movimiento consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramación de entrenamiento progresivo con doce tipos de caminatas específicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la salud cardiovascular, la densidad ósea y el tono muscular sin impacto excesivo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que caminan regularmente y desean mejorar su técnica para obtener mayores beneficios físicos y energéticos. También es útil para quienes se recuperan de lesiones, enfermedades o intervenciones quirúrgicas y buscan un método seguro de reacondicionamiento. Resulta igualmente valioso para excursionistas, senderistas y corredores que quieren prepararse para pruebas de larga distancia o travesías exigentes. En general, cualquier persona interesada en integrar el movimiento consciente en su rutina diaria encontrará en esta obra una herramienta práctica y fundamentada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado para corregir malos hábitos de movimiento y caminar con mayor eficiencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de entrenamiento semanal que combina mejora aeróbica con conciencia corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDoce tipos de caminatas progresivas que se adaptan a distintos niveles y objetivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para prevenir lesiones y recuperar la funcionalidad física tras problemas de salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva integradora que conecta el ejercicio físico con el bienestar energético y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Dreyer, Danny; Dreyer, Katherine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Ficción religiosa y espiritual, Medicina medioambiental, Mente, cuerpo y espíritu, Cosméticos, peluquería y belleza, Excursionismo y senderismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e TREKKING ORIENTACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2009\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 292\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 510 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl caminar Chi ofrece una propuesta original que va más allá del simple manual de ejercicio. Su enfoque en la corrección de la técnica de marcha y la integración de principios energéticos lo convierten en una lectura útil tanto para principiantes como para caminantes experimentados. La estructura del programa, con doce tipos de caminatas progresivas, permite una aplicación práctica y adaptable a diferentes niveles de condición física. Es una obra recomendable para quienes buscan optimizar su salud a través de un movimiento fundamental, combinando rigor técnico con una perspectiva holística del bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482003988827,"sku":"9788480199964","price":35.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848019996.jpg?v=1782908598","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788480199964","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}