{"product_id":"9788480198318","title":"Ciento 20 ejercicios para un cuerpo flexible y tonificado (Color)","description":"\u003ch2\u003eCiento 20 ejercicios para un cuerpo flexible y tonificado (Color)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica ofrece un programa de entrenamiento progresivo de un mes, diseñado para reestructurar el cuerpo y mejorar la amplitud articular. Con solo cinco ejercicios diarios y un máximo de quince minutos, podrá apreciar resultados en la tonicidad muscular en dos meses. El método permite seguirlo paso a paso o personalizar su propio programa. Cada ejercicio incluye descripción, repeticiones, variantes y una ilustración a color para garantizar la correcta ejecución. Ideal como complemento para cualquier rutina de fitness.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un sistema de entrenamiento estructurado en un plan mensual que puede repetirse durante todo el año. La autora, profesora diplomada en Educación Física, propone dos enfoques: seguir el programa de forma secuencial o seleccionar las técnicas preferidas para crear una rutina personalizada. Cada ejercicio se explica detalladamente con instrucciones claras, número de repeticiones, variantes para diferentes niveles y una ilustración que muestra la postura correcta. El objetivo es lograr un cuerpo más flexible y tonificado, mejorando al mismo tiempo la movilidad articular. El programa también puede integrarse como complemento a clases de stretching, low impact o body-sculpt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrograma de entrenamiento progresivo para flexibilidad y tonificación muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la amplitud articular mediante ejercicios específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas diarias de quince minutos para resultados visibles en dos meses.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePersonalización del plan de ejercicios según preferencias y necesidades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjecución correcta de cada movimiento con ilustraciones detalladas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean mejorar su condición física de forma gradual y eficiente, especialmente aquellas con poco tiempo disponible para entrenar. Es adecuado tanto para principiantes que buscan iniciarse en el ejercicio como para practicantes habituales que quieran complementar su rutina de fitness. También resulta útil para quienes necesitan un programa estructurado y visual para trabajar la flexibilidad y la tonicidad muscular desde casa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para tonificar el cuerpo y ganar flexibilidad en solo dos meses.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas breves de quince minutos que se adaptan a una agenda ocupada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad para elegir entre un plan guiado o la creación de un programa propio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones visuales claras que facilitan la ejecución correcta de cada ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programa anual renovable que permite mantener los resultados a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Raisin, Lydie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y desarrollo personal, Deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Deportes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2005\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 329 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque práctico y accesible, ofreciendo un programa realista que no requiere grandes inversiones de tiempo ni equipamiento especializado. La combinación de instrucciones escritas e ilustraciones a color facilita el aprendizaje autodidacta, mientras que la posibilidad de personalizar las rutinas aumenta su versatilidad. Es una opción sólida para quienes buscan un método estructurado y progresivo para mejorar la forma física desde casa.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482010214747,"sku":"9788480198318","price":15.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848019831.gif?v=1782908725","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788480198318","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}