{"product_id":"9788480197090","title":"Mantenerse en forma de mayor","description":"\u003ch2\u003eMantenerse en forma de mayor\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece un programa de ejercicios diseñado específicamente para personas mayores, elaborado por un equipo de expertas en actividad física y salud. La obra presenta una serie de rutinas estructuradas y clasificadas, acompañadas de fotografías e ilustraciones que facilitan su correcta ejecución. El lector encontrará propuestas seguras, sin contraindicaciones, orientadas tanto a combatir los efectos del envejecimiento como a servir de preparación física para quienes practican algún deporte. Además, incluye consejos sobre acciones motrices cotidianas y recomendaciones sobre el ejercicio más sencillo y eficaz: caminar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro propone un enfoque integral para mantener la condición física durante la tercera edad. Las autoras han desarrollado una serie de ejercicios clasificados que pueden realizarse de forma individual en casa o en grupo durante una clase. Cada movimiento está explicado paso a paso y apoyado con material gráfico que muestra la postura correcta, minimizando el riesgo de lesiones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda dos vertientes principales: por un lado, el acondicionamiento físico general para contrarrestar las alteraciones propias del envejecimiento; por otro, la preparación física específica para aquellas personas mayores que ya practican algún deporte y necesitan un entrenamiento complementario. Asimismo, dedica un espacio importante a las acciones motrices cotidianas, ofreciendo pautas para realizar movimientos diarios de forma segura, y proporciona consejos prácticos para aprovechar al máximo la actividad de caminar o pasear.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de ejercicios estructurados para la tercera edad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcondicionamiento físico para contrarrestar los efectos del envejecimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparación física específica para personas mayores deportistas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de ejecución correcta de ejercicios con apoyo visual\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para acciones motrices cotidianas y prevención de lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía práctica para caminar como actividad física fundamental\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas mayores que desean mantener o mejorar su condición física de forma segura y autónoma. También resulta de utilidad para monitores de actividades físicas para la tercera edad, profesionales de la salud y el deporte que trabajen con este colectivo, así como para familiares o cuidadores que busquen recursos prácticos para fomentar el ejercicio en personas mayores.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de ejercicios seguro y sin contraindicaciones, validado por expertas en la materia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones visuales claras mediante fotografías e ilustraciones que garantizan una ejecución correcta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para integrar la actividad física en la vida cotidiana, incluyendo consejos sobre movimientos diarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas tanto para el mantenimiento general de la salud como para la preparación física deportiva específica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecomendaciones prácticas sobre la actividad más accesible: caminar, con indicaciones para hacerlo de forma eficaz.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Armengol Nart, Maria; Moreno Merelo, Marian; Carroggio Rubí, Maite; Pont Geis, Pilar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Personas mayores, Medicina popular y salud, Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Deportes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2003\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 152\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 265 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía práctica y accesible que aborda una necesidad creciente: el mantenimiento de la forma física en la tercera edad. Su principal valor reside en el enfoque seguro y estructurado, respaldado por la experiencia de sus autoras, y en la inclusión de material visual que facilita el aprendizaje. Aunque la edición data de 2003, los principios y ejercicios propuestos mantienen su vigencia, lo que la convierte en un recurso útil tanto para el usuario final como para profesionales del sector.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482024403291,"sku":"9788480197090","price":20.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848019709.gif?v=1782908939","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788480197090","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}