{"product_id":"9788480196192","title":"PILATES. El centro de energ¡a","description":"\u003ch2\u003ePILATES. El centro de energía\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible del método Pilates, una de las disciplinas de ejercicio más exitosas y difundidas. Escrito por Mari Winsor, reconocida preparadora física de numerosas celebridades, la obra presenta un sistema de entrenamiento enfocado en fortalecer, estilizar y tonificar la musculatura sin sobrecargar las articulaciones. El lector encontrará una herramienta eficaz para mejorar su condición física, aumentar la flexibilidad y conectar el cuerpo con la mente, todo ello a través de ejercicios sencillos pero profundamente transformadores.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla el método Pilates como un sistema integral de acondicionamiento físico que prioriza la calidad del movimiento sobre la cantidad. A lo largo de sus páginas, Mari Winsor explica los principios fundamentales de esta técnica, que incluyen la respiración, la concentración, el control y la precisión. La obra se estructura como una guía paso a paso, diseñada para que cualquier persona, independientemente de su nivel de forma física, pueda practicar los ejercicios de manera segura y efectiva. Se pone especial énfasis en el fortalecimiento del \"centro de energía\" o core, que incluye los músculos abdominales, la espalda y la pelvis, considerados la base de todo movimiento equilibrado y saludable. A través de rutinas progresivas, el lector aprenderá a estirar y alargar los músculos, mejorando la postura y aliviando tensiones, todo ello con un enfoque respetuoso con el cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMétodo Pilates como sistema de ejercicio integral para cuerpo y mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento y tonificación del centro de energía o core.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la flexibilidad, la postura y la alineación corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de bajo impacto para prevenir lesiones y aliviar tensiones musculares.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas progresivas para diferentes niveles de condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su forma física de manera suave pero efectiva, desde principiantes que buscan iniciarse en el Pilates hasta practicantes con experiencia que deseen profundizar en la técnica. Es especialmente recomendado para quienes padecen dolores de espalda, buscan un método de ejercicio de bajo impacto, o desean estilizar y tonificar su musculatura sin generar volumen. También resulta de gran utilidad para bailarines, actores y deportistas que necesitan mantener un cuerpo flexible y fuerte sin sobrecargar las articulaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía clara y práctica para aprender y practicar Pilates desde casa, con instrucciones precisas y fáciles de seguir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para fortalecer los músculos profundos y mejorar la postura, ayudando a aliviar molestias comunes como el dolor de espalda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de ejercicio que estilizan y tonifican el cuerpo, proporcionando una silueta más alargada y definida sin generar tensión excesiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para conectar la respiración con el movimiento, fomentando una mayor conciencia corporal y bienestar mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa experiencia de una entrenadora de renombre que ha trabajado con numerosas celebridades, adaptando el método Pilates a las necesidades del público general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: WINSOR, MARI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FÍSICOS, DEPORTES Y RECREACIÓN AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACIÓN FÍSICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DEPORTES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: No especificada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 184\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 285 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual de Pilates de Mari Winsor se presenta como una opción sólida y accesible para quienes desean adentrarse en esta disciplina o perfeccionar su práctica. La obra destaca por su enfoque práctico y su respaldo en la experiencia de una entrenadora de alto perfil, lo que otorga credibilidad a las rutinas propuestas. Su principal valor reside en ofrecer un método de ejercicio de bajo impacto que prioriza la salud articular y el bienestar general, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para personas con molestias físicas como para aquellas que buscan un entrenamiento complementario. Es un recurso recomendable para quienes valoran la calidad del movimiento y desean integrar una práctica consciente y efectiva en su rutina diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482025288027,"sku":"9788480196192","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848019619.gif?v=1782908953","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788480196192","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}