{"product_id":"9788480195805","title":"Mil 887 ejercicios de fitness. Ejercicios de tonificación muscular y estiramiento","description":"\u003ch2\u003eMil 887 ejercicios de fitness. Ejercicios de tonificación muscular y estiramiento\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como un compendio exhaustivo para quienes buscan mejorar su condición física a través del fitness, entendido como la capacidad de dominar el cuerpo y afrontar los retos de la vida cotidiana. Con 1.887 ejercicios detallados, el libro aborda dos grandes áreas: la tonificación muscular y el estiramiento. Es una guía práctica y visual que responde a la creciente demanda social por moldear, controlar y conducir el cuerpo, ofreciendo un repertorio amplio y variado para diseñar rutinas personalizadas y efectivas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura en torno a dos grandes aproximaciones al fitness. La primera se centra en la tonificación muscular, proporcionando ejercicios específicos para trabajar diferentes grupos musculares con el objetivo de fortalecer y definir el cuerpo. La segunda parte está dedicada al estiramiento, esencial para mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y facilitar la recuperación. A lo largo de sus 526 páginas, los autores presentan cada ejercicio de manera clara, detallando su ejecución, los músculos implicados y las variaciones posibles. El enfoque es eminentemente práctico, permitiendo al lector seleccionar y combinar los movimientos según sus necesidades y objetivos personales, ya sea para un entrenamiento en casa, en el gimnasio o al aire libre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTonificación muscular: ejercicios para el desarrollo y fortalecimiento de la musculatura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstiramiento y flexibilidad: técnicas para mejorar la amplitud de movimiento y la recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de rutinas de fitness: criterios para combinar ejercicios según objetivos específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparación física integral: conceptos para afrontar las demandas físicas de la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjecución técnica: descripción detallada de la postura y el movimiento correcto en cada ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a un amplio espectro de personas interesadas en el fitness, desde principiantes que desean iniciarse en el entrenamiento de fuerza y flexibilidad hasta instructores y entrenadores personales que buscan ampliar su repertorio de ejercicios. También es útil para deportistas aficionados que quieren complementar su disciplina principal con trabajo de tonificación y estiramiento, así como para cualquier persona preocupada por su salud y bienestar físico que desee mejorar su forma física de manera estructurada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn catálogo extenso y variado de 1.887 ejercicios, que permite evitar la monotonía en las rutinas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía detallada para la ejecución correcta de cada movimiento, minimizando el riesgo de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para diseñar programas de entrenamiento personalizados, adaptados a diferentes niveles y objetivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque dual en tonificación y estiramiento, ofreciendo un abordaje completo del fitness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecurso de consulta permanente tanto para aficionados como para profesionales del ejercicio físico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Montilla Reina, Mª José; Junyent Saburit, Mª Victoria; Bertrán Moreno, Jordi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA, GIMNASIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DEPORTES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: No especificada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 526\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: No especificadas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 1390 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNos encontramos ante una obra de referencia en el ámbito del fitness, avalada por la experiencia de sus autores. Su principal fortaleza reside en la amplitud y variedad del repertorio de ejercicios, que la convierte en una herramienta útil tanto para el diseño de rutinas como para la consulta técnica. El enfoque dual en tonificación y estiramiento responde a una necesidad real de cualquier programa de entrenamiento completo. Aunque su extensión y peso (1.390 g) la hacen más adecuada para uso en casa o como material de consulta que para llevar al gimnasio, su contenido práctico y detallado la posiciona como un recurso valioso para cualquier persona comprometida con su preparación física.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482024763739,"sku":"9788480195805","price":26.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848019580.jpg?v=1782908945","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788480195805","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}