{"product_id":"9788480194556","title":"ENTRENAMIENTO DEL TRIATLON","description":"\u003ch2\u003eENTRENAMIENTO DEL TRIATLON\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y completo ofrece un sistema de entrenamiento progresivo para el triatlón, estructurado en cinco niveles que abarcan desde distancias para principiantes hasta la clasificación para el Ironman de Hawái. Con planes exhaustivos para natación, ciclismo y carrera, la obra proporciona las herramientas necesarias para que cualquier triatleta, independientemente de su nivel, pueda preparar su distancia objetivo. Además, incluye fundamentos teóricos, pautas de alimentación, entrenamiento de fuerza y mental, y consejos sobre material, convirtiéndose en una guía de referencia para quienes buscan mejorar su rendimiento en este exigente deporte de resistencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un modelo de cinco niveles de entrenamiento, diseñados para guiar al lector desde las distancias más accesibles hasta las más extremas. El primer nivel se centra en distancias asequibles para todo el mundo (500 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera). El segundo nivel aborda el triatlón corto (1,5 km, 40 km y 10 km). El tercer nivel se dedica a la media distancia (2 km, 80 km y 20 km). El cuarto nivel prepara para el ultratriatlón (3,8 km, 180 km y 42 km). Finalmente, el quinto nivel se enfoca en la clasificación y la coronación en Hawái. Para cada nivel, se ofrecen instrucciones detalladas y planes de entrenamiento exhaustivos. La obra se completa con capítulos sobre los fundamentos del entrenamiento, la medición del rendimiento, las diferentes formas de entrenar, la planificación, el stretching, el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento mental, las particularidades de la mujer en el triatlón, el equipo necesario y la alimentación, además de un artículo del profesor G. Kroeger sobre la estructura de la personalidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación y periodización del entrenamiento para triatlón en cinco niveles de dificultad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos de entrenamiento específicos para natación, ciclismo y carrera a pie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMedición del rendimiento y control de la carga de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparación física complementaria: stretching, entrenamiento de fuerza y entrenamiento mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición y alimentación para el triatleta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquipamiento y material necesario para cada disciplina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstructura de la personalidad y su influencia en el rendimiento deportivo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a triatletas de todos los niveles, desde principiantes que desean iniciarse en las distancias cortas hasta deportistas experimentados que buscan preparar competiciones de larga distancia o el Ironman. También es útil para entrenadores y preparadores físicos que necesiten un marco estructurado para diseñar programas de entrenamiento. Cualquier persona interesada en el deporte de resistencia y en mejorar su condición física a través de un enfoque multidisciplinario encontrará en esta obra una guía práctica y detallada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn sistema de entrenamiento progresivo y escalonado que se adapta a diferentes objetivos y niveles de condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento detallados y específicos para cada una de las cinco distancias de triatlón.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos teóricos y prácticos sobre fisiología, planificación y técnicas de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para la autoevaluación del rendimiento y la gestión de la carga de trabajo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos sobre nutrición, material y preparación mental para optimizar el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Aschwer; Hermann\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Deportes y recreación al aire libre - Deportes multidisciplinarios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Deportes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e No disponible\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 270\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.5 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 221.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia dentro del ámbito del entrenamiento de triatlón, valorada por su enfoque estructurado y práctico. La propuesta de los cinco niveles permite una progresión clara y realista, lo que la hace útil tanto para neófitos como para deportistas avanzados. La inclusión de aspectos complementarios como la nutrición, el entrenamiento mental y el análisis de la personalidad aporta una visión integral del rendimiento deportivo. Es un recurso sólido para quienes buscan un método de entrenamiento sistemático y basado en la experiencia, aunque su enfoque técnico puede resultar denso para lectores que prefieran guías más visuales o simplificadas.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53567849562459,"sku":"9788480194556","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978848019455.gif?v=1783693070","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788480194556","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}