{"product_id":"9788479104917","title":"Cuídate... con Ejercicio","description":"\u003ch2\u003eCuídate... con Ejercicio. Guía ilustrada de mantenimiento, prevención y rehabilitación física para la mejora de la salud y la recuperación de lesiones - Pilates y Gimansia abdominal hipopresiva para conectar cuerpo y mente\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía ilustrada ofrece un enfoque práctico y accesible para integrar el ejercicio físico en la vida diaria, con el objetivo de mejorar la salud, prevenir lesiones y facilitar la rehabilitación. A través de rutinas de Pilates y gimnasia abdominal hipopresiva, el lector aprenderá a conectar cuerpo y mente, reduciendo el estrés y combatiendo el sedentarismo. El libro proporciona herramientas para mantener un estilo de vida activo y sano, con ejercicios que pueden incorporarse fácilmente a la rutina diaria, contribuyendo a la prevención de enfermedades crónicas y la mejora del bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la importancia de la actividad física como pilar fundamental para la salud integral, más allá del mero rendimiento deportivo. Parte de la premisa de que el ritmo de vida actual, caracterizado por el sedentarismo y la falta de contacto interpersonal, convierte al cuerpo en \"el gran olvidado\", dando lugar a molestias y dolores que indican desequilibrios. La obra ofrece una invitación a preparar el cuerpo mediante una serie de ejercicios continuados y sistemáticos, centrados en Pilates y gimnasia abdominal hipopresiva, dos disciplinas que favorecen la conexión mente-cuerpo. Se explica cómo estos ejercicios no solo benefician a nivel fisiológico, sino que también fortalecen psicológica y socialmente, ayudando a reducir el estrés, el insomnio y a mejorar la atención y la productividad. El texto subraya datos de la Organización Mundial de la Salud sobre el impacto del sedentarismo y la alimentación incorrecta como factores de riesgo para enfermedades crónicas, y presenta el ejercicio como una herramienta clave para la prevención y la rehabilitación de lesiones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y rehabilitación física a través del ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePráctica de Pilates y gimnasia abdominal hipopresiva para conectar cuerpo y mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCombate del sedentarismo y sus efectos sobre la salud crónica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés, mejora del sueño y aumento de la productividad mediante la actividad física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de rutinas de ejercicio en la vida diaria para mantener un estilo de vida activo y saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan mejorar su salud y bienestar a través del ejercicio, tanto para la prevención como para la rehabilitación de lesiones. Es ideal para quienes desean iniciarse o profundizar en Pilates y gimnasia abdominal hipopresiva, así como para aquellos que, debido al sedentarismo o al estrés, quieren reconectar con su cuerpo y adoptar un estilo de vida más activo. También resulta útil para profesionales de la salud y el fitness que necesiten recursos prácticos para recomendar a sus pacientes o alumnos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía ilustrada con ejercicios prácticos de Pilates y gimnasia abdominal hipopresiva, fáciles de incorporar a la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para prevenir enfermedades crónicas y lesiones, basadas en datos de la OMS sobre los riesgos del sedentarismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la concentración y la productividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que conecta los beneficios físicos con el bienestar psicológico y social.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones claras para mantener un estilo de vida activo y saludable sin necesidad de grandes esfuerzos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Dionisio; Mª Paz;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Humanitas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 15 x 21.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 195 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y accesible, ofreciendo una guía visual que facilita la comprensión y ejecución de ejercicios de Pilates y gimnasia abdominal hipopresiva. Su valor radica en la integración de la prevención y la rehabilitación con la mejora del bienestar general, abordando el sedentarismo como un problema de salud pública. Es un recurso útil tanto para principiantes como para quienes buscan profundizar en estas disciplinas, con un contenido respaldado por datos de la OMS que refuerzan la importancia de la actividad física. Recomendado para lectores interesados en un enfoque holístico de la salud, que valoren la conexión entre el ejercicio, la mente y la prevención de enfermedades.\u003c\/p\u003e","brand":"HUMANITAS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529744343387,"sku":"9788479104917","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788479104917.jpg?v=1783409651","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479104917","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}