{"product_id":"9788479029951","title":"Yoga diario","description":"\u003ch2\u003eYoga diario\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica y visual, obra de la reconocida experta Sage Rountree, ofrece un enfoque fresco y accesible para integrar el yoga en tu rutina diaria. A través de secuencias ilustradas a todo color, el libro te enseña a personalizar tu práctica para mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza del core y la recuperación muscular. Con opciones que van desde 5 hasta 50 minutos, podrás diseñar sesiones adaptadas a tu nivel y objetivos, todo desde la comodidad de tu hogar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYoga diario es un manual completo que desglosa la práctica del yoga en secuencias modulares y fáciles de seguir. La autora, Sage Rountree, especialista en yoga para personas activas, presenta un método para construir rutinas personalizadas combinando calentamientos, posturas de pie y suelo, y vueltas a la calma. El libro incluye instrucciones para simplificar o intensificar las posturas, programas de ejemplo para organizar tu práctica en casa y secuencias específicas para trabajar la fuerza de la zona media, la flexibilidad de caderas, la relajación corporal y la concentración mental. Todo ello con el objetivo de que puedas disfrutar de los beneficios del yoga de manera constante y adaptada a tu vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCreación de secuencias de yoga personalizadas según el tiempo disponible y los objetivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la fuerza del core, el equilibrio y la flexibilidad mediante posturas específicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de calentamiento integral y vuelta a la calma para una práctica segura y completa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación de las posturas (simplificación y complicación) para diferentes niveles de forma física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganización de una práctica regular en casa con programas de ejemplo de 5 a 50 minutos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee incorporar el yoga a su vida diaria, desde principiantes que buscan una guía clara y estructurada hasta practicantes con experiencia que quieran renovar su rutina. Es especialmente útil para quienes tienen una agenda apretada y necesitan sesiones flexibles, así como para deportistas y personas activas que buscan mejorar su recuperación, movilidad y rendimiento general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para crear secuencias de yoga adaptadas a tus necesidades y horarios específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones visuales detalladas para realizar correctamente las posturas, evitando lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para progresar en tu práctica, ya sea simplificando o intensificando cada postura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstructuras de práctica predefinidas que eliminan la incertidumbre sobre qué hacer cada día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina fuerza, flexibilidad, equilibrio y concentración mental en una sola sesión.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Rountree, Sage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DEPORTES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 168\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 210 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYoga diario destaca por su enfoque eminentemente práctico y visual. La autora, con una sólida trayectoria avalada por la Yoga Alliance y colaboraciones en medios especializados, ofrece un contenido riguroso pero accesible. La estructura modular del libro permite al lector tomar el control de su práctica, adaptándola a sus circunstancias sin sentirse abrumado. Es una herramienta valiosa tanto para quienes se inician como para aquellos que buscan profundizar de manera autónoma y coherente.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485410189659,"sku":"9788479029951","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902995.jpg?v=1782951512","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479029951","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}