{"product_id":"9788479029937","title":"El método Correr-Caminar-Correr","description":"\u003ch2\u003eEl método Correr-Caminar-Correr\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta el probado método Run-Walk-Run, desarrollado por Jeff Galloway en 1978, que ha permitido a cientos de miles de corredores completar maratones y disfrutar del running sin lesiones. La obra explica cómo alternar estratégicamente la carrera y la caminata para reducir la fatiga, acelerar la recuperación y mejorar los tiempos de competición. Es una guía práctica y accesible tanto para principiantes como para corredores experimentados que buscan un enfoque más inteligente y sostenible para su entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJeff Galloway expone de manera clara y estructurada su innovador método Correr-Caminar-Correr. El libro detalla cómo implementar esta técnica, que consiste en intercalar intervalos de carrera con pausas de caminata, para maximizar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones. A través de explicaciones, planes de entrenamiento y consejos prácticos, el autor demuestra cómo este enfoque permite a cada corredor ser el capitán de su propio entrenamiento, adaptando la distancia, el ritmo y la intensidad a sus capacidades y objetivos. La obra abarca desde la preparación para carreras de 5 km hasta la meta de completar un maratón, ofreciendo estrategias para gestionar la fatiga, mejorar la recuperación y lograr mejores marcas personales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEl método Run-Walk-Run como estrategia de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción de la fatiga y prevención de lesiones en corredores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento para distancias desde 5 km hasta maratón.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimización de la recuperación post-entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para mejorar el rendimiento en competición.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a corredores de todos los niveles, desde principiantes que desean iniciarse en el running de forma segura y efectiva, hasta corredores experimentados que buscan superar sus marcas personales, reducir el desgaste físico o completar su primer maratón. También es ideal para personas que han sufrido lesiones o que desean retomar la actividad física con un método probado y de bajo impacto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método avalado por décadas de experiencia y miles de corredores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para correr más lejos y más rápido con menos esfuerzo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento adaptables a diferentes distancias y objetivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para reducir el riesgo de lesiones y acelerar la recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mantener la motivación y disfrutar del running a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Galloway, Jeff\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: EN FORMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 285 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl método Correr-Caminar-Correr se presenta como una obra de referencia para quienes buscan un enfoque inteligente y sostenible del running. La propuesta de Jeff Galloway, respaldada por su larga trayectoria como entrenador y columnista, ofrece una alternativa realista y efectiva a los métodos de entrenamiento tradicionales. Su valor radica en la claridad con la que expone los principios del Run-Walk-Run, proporcionando al lector herramientas concretas para mejorar su rendimiento y disfrutar del deporte sin temor a las lesiones. Es una lectura esencial para cualquier corredor que desee optimizar su entrenamiento y alcanzar sus metas de forma segura.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485402587483,"sku":"9788479029937","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902993.jpg?v=1782951297","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479029937","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}