{"product_id":"9788479029890","title":"Ejercicios con banda elástica. Manual de trabajo","description":"\u003ch2\u003eEjercicios con banda elástica. Manual de trabajo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y visual ofrece una guía completa para aprovechar al máximo el entrenamiento con bandas elásticas, uno de los equipos de gimnasia más versátiles y accesibles. Con más de 70 ejercicios ilustrados paso a paso, el lector aprenderá a trabajar todos los grupos musculares de forma segura y eficaz, tanto en casa como al aire libre. El libro no solo presenta rutinas clasificadas por zonas corporales, sino que también incluye programas específicos para deportes, problemas físicos y enfermedades, permitiendo personalizar el entrenamiento según las necesidades individuales. Una herramienta ideal para quienes buscan mejorar su condición física sin necesidad de grandes equipamientos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explica cómo utilizar las bandas elásticas (también conocidas como gomas, tensores o tubos) como herramienta de entrenamiento de resistencia. Originalmente empleadas en fisioterapia para rehabilitación de baja intensidad, estas bandas han evolucionado hasta convertirse en un elemento popular en el fitness por su ligereza, portabilidad y diferentes niveles de resistencia. El libro detalla más de 70 ejercicios seguros y efectivos, organizados según la zona del cuerpo que trabajan: brazos, hombros, pecho, espalda, abdomen, glúteos y piernas. Las instrucciones y fotografías paso a paso facilitan la ejecución correcta de cada movimiento. Además, incluye ejemplos de rutinas que van desde nivel básico hasta avanzado, junto con programas especializados para deportes concretos, dolencias como la lumbalgia, y condiciones de salud que requieren rehabilitación o mejora del equilibrio y la circulación sanguínea.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de resistencia con bandas elásticas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios clasificados por grupos musculares (superior, inferior y core)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas específicos para deportes (running, natación, ciclismo, etc.)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas para problemas físicos como lumbalgia o lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora del equilibrio, densidad ósea y circulación sanguínea\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de rutinas personalizadas desde básico hasta avanzado\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas de todos los niveles de condición física que deseen incorporar un entrenamiento versátil y de bajo impacto a su rutina. Es especialmente útil para quienes buscan rehabilitación de lesiones, personas mayores que quieren mantener la fuerza y el equilibrio, deportistas que necesitan complementar su preparación con ejercicios específicos, y cualquier persona interesada en mejorar su salud general sin necesidad de acudir a un gimnasio. También es una excelente opción para fisioterapeutas y entrenadores personales que deseen ampliar su repertorio de ejercicios con bandas elásticas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás de 70 ejercicios ilustrados con fotografías paso a paso, garantizando una ejecución segura y correcta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento adaptables a diferentes objetivos: desde mejora de la fuerza y el equilibrio hasta rehabilitación de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas específicas para deportes y problemas físicos comunes, facilitando la personalización del entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna herramienta portátil y económica que permite entrenar en cualquier lugar y momento, sin necesidad de grandes equipos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento práctico basado en la experiencia de un autor con más de 30 años en salud y puesta en forma de personas mayores y discapacitados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Karl Knopf\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos - Deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: En Forma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 26.5 cm x 19.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 492.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque práctico y accesible, ideal para quienes desean iniciarse o profundizar en el entrenamiento con bandas elásticas. La estructura clara, con ejercicios agrupados por zonas corporales y programas específicos, permite al lector encontrar rápidamente lo que necesita. La experiencia del autor en el trabajo con personas mayores y con discapacidad aporta un valor añadido de seguridad y adaptabilidad. Es una obra útil tanto para principiantes como para usuarios avanzados, y su formato visual facilita el seguimiento sin necesidad de conocimientos previos. Una herramienta recomendable para cualquier persona interesada en mejorar su condición física de manera versátil y sin grandes inversiones.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53568774537563,"sku":"9788479029890","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902989.jpg?v=1783704080","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479029890","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}