{"product_id":"9788479029852","title":"Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller","description":"\u003ch2\u003eEjercicios con el rodillo de espuma Foam Roller\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y visual para dominar el uso del rodillo de espuma, una herramienta que ha pasado de ser un recurso exclusivo de fisioterapia a un elemento esencial en cualquier rutina de bienestar. A través de 50 ejercicios detallados con fotografías paso a paso, el lector aprenderá a mejorar la fuerza del core, incrementar la flexibilidad, liberar tensiones y aliviar dolores musculares. La obra ofrece un enfoque accesible tanto para principiantes como para deportistas avanzados que buscan optimizar su recuperación y rendimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta una metodología completa para aprovechar al máximo el foam roller, organizando los ejercicios en series según la posición sobre el rodillo e incluyendo una sección específica dedicada a técnicas de masaje. Cada ejercicio está acompañado de instrucciones claras y fotografías que facilitan su correcta ejecución. Además, la obra proporciona programas de entrenamiento adaptados a diversos deportes como baloncesto, golf, natación y running, permitiendo al lector personalizar su rutina según sus necesidades. El autor, Karl Knopf, con más de 30 años de experiencia en salud y fitness, ofrece pautas seguras y efectivas para mejorar la postura, el equilibrio y la relajación general del cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutomasaje y liberación de puntos de tensión muscular con foam roller\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento de la zona media (core) y estabilidad corporal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la flexibilidad y amplitud de movimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención y rehabilitación de lesiones deportivas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de rutinas personalizadas para diferentes disciplinas deportivas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan incorporar el rodillo de espuma en su entrenamiento diario, ya sean principiantes que desean aprender las técnicas básicas o deportistas experimentados que quieren optimizar su recuperación muscular. También es útil para fisioterapeutas, entrenadores personales y profesionales del fitness que necesiten un recurso práctico para recomendar a sus clientes. Asimismo, resulta adecuado para quienes sufren de dolores musculares crónicos o rigidez y desean una solución accesible para aliviar molestias sin necesidad de acudir a un especialista.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna colección de 50 ejercicios ilustrados con fotografías paso a paso para garantizar una ejecución correcta y segura\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas específicos adaptados a deportes como baloncesto, golf, natación y running para mejorar el rendimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de masaje y liberación miofascial que ayudan a reducir el dolor y la tensión muscular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para fortalecer el core y mejorar la postura corporal de forma progresiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de crear rutinas personalizadas según las necesidades y objetivos individuales\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Knopf, Karl\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Tratamiento y terapéutica, Libros de ejercicio y entrenamiento físicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: EN FORMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 386 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque práctico y visual, ideal para quienes desean incorporar el foam roller en su rutina sin complicaciones. La experiencia del autor en el ámbito de la salud y el fitness aporta credibilidad a las instrucciones, mientras que la organización por series y deportes facilita la personalización del entrenamiento. Es una herramienta útil tanto para el autocuidado como para el acompañamiento en procesos de rehabilitación, ofreciendo un contenido accesible que cubre desde la liberación de tensiones hasta la mejora del rendimiento deportivo.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485402653019,"sku":"9788479029852","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902985.jpg?v=1782951300","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479029852","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}