{"product_id":"9788479029777","title":"Entrenamiento de la fuerza para corredores","description":"\u003ch2\u003eEntrenamiento de la fuerza para corredores\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un programa de entrenamiento de fuerza diseñado específicamente para corredores, con el objetivo de mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. El autor, Jeff Horowitz, propone un método eficiente de solo dos sesiones semanales de 20 minutos, sin necesidad de gimnasio ni equipamiento costoso. La obra se centra en ejercicios prácticos y efectivos, guiando al lector para convertirse en un corredor más fuerte, rápido y resistente, optimizando su tiempo de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la importancia del entrenamiento de fuerza como complemento esencial para cualquier corredor, desde principiantes hasta avanzados. Horowitz simplifica el proceso, eliminando la complejidad y el equipamiento innecesario, y se enfoca en ejercicios que realmente benefician la técnica de carrera y la condición física general. A través de 40 ejercicios específicos ilustrados paso a paso, el lector aprenderá a fortalecer los músculos clave para correr, mejorando la economía de carrera y la resistencia. La obra incluye programas de entrenamiento progresivos, opciones avanzadas y consejos para diseñar planes a largo plazo, todo con el objetivo de maximizar los resultados con una inversión de tiempo mínima.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de fuerza funcional para corredores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones comunes en el running.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la técnica de carrera y la economía de movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento progresivos y personalizables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios sin equipamiento para realizar en casa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a corredores de todos los niveles que buscan mejorar su rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Es ideal para aquellos que desean incorporar el entrenamiento de fuerza a su rutina de forma eficiente, sin necesidad de acudir a un gimnasio ni invertir en material costoso. También es útil para entrenadores personales y preparadores físicos que trabajen con corredores.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento de fuerza probado y eficaz, diseñado específicamente para las demandas del running.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna rutina práctica de solo 20 minutos, dos veces por semana, que se adapta a agendas ocupadas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones claras y detalladas con fotografías para realizar cada ejercicio correctamente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento experto para diseñar un plan de entrenamiento a largo plazo y mantener la forma física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para entender cómo el entrenamiento de fuerza se traduce en una mejora directa en la velocidad y la resistencia al correr.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Horowitz, Jeff\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física, Deportes de pista y campo, Atletismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Deportes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 564 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y directo, ofreciendo una solución real para uno de los desafíos más comunes entre los corredores: la falta de tiempo para un entrenamiento de fuerza completo. La propuesta de Jeff Horowitz es sólida, basada en su experiencia como corredor de fondo y entrenador profesional, y se presenta de forma accesible para cualquier persona, independientemente de su nivel de condición física. Es un recurso valioso para quienes buscan un método eficiente y efectivo para complementar su entrenamiento de running y alcanzar sus metas deportivas con mayor seguridad.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485410779483,"sku":"9788479029777","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902977.jpg?v=1782951535","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479029777","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}