{"product_id":"9788479029685","title":"Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal","description":"\u003ch2\u003eAnatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía completa y visualmente detallada para entrenar la fuerza utilizando únicamente el peso del cuerpo. A través de ilustraciones anatómicas en color, instrucciones paso a paso y consejos prácticos, el lector descubrirá cómo aumentar la masa muscular, quemar grasa y definir su figura sin necesidad de equipamiento. Una obra imprescindible para quienes buscan un método eficaz y accesible de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta una aproximación científica al entrenamiento con el propio peso corporal, combinando la anatomía aplicada con rutinas prácticas. Cada ejercicio se explica con detalle, mostrando los músculos implicados mediante ilustraciones anatómicas en color. El autor, Bret Contreras, desglosa técnicas para maximizar la fuerza y la hipertrofia, desde movimientos básicos como flexiones y sentadillas hasta variaciones avanzadas. Además, incluye programas de entrenamiento estructurados para diferentes niveles y objetivos, junto con consejos sobre respiración, postura y progresión. Todo ello permite al lector comprender cómo cada movimiento afecta al cuerpo y cómo adaptarlo a sus necesidades.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía aplicada al entrenamiento de fuerza con peso corporal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de ejecución para ejercicios básicos y avanzados (flexiones, dominadas, sentadillas, planchas, etc.)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento para aumentar masa muscular, definir y quemar grasa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios de progresión y adaptación para evitar estancamientos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y corrección postural durante el ejercicio\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en el fitness y el entrenamiento de fuerza, tanto principiantes como aficionados avanzados. Es ideal para quienes prefieren entrenar en casa o al aire libre sin necesidad de pesas ni máquinas, así como para entrenadores personales y profesionales del deporte que busquen fundamentos anatómicos sólidos. También resulta útil para quienes desean complementar su rutina con ejercicios funcionales y de bajo impacto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión detallada de cómo cada ejercicio activa los músculos, gracias a las ilustraciones anatómicas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas estructuradas y progresivas para alcanzar objetivos específicos de fuerza, volumen o definición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para maximizar el rendimiento sin necesidad de equipamiento costoso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos para evitar errores comunes y reducir el riesgo de lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutonomía para diseñar entrenamientos personalizados adaptados al nivel y metas de cada persona\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Contreras; Bret\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Medicina: cuestiones generales, anatomía, medicina clínica e interna, otras ramas de la medicina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: EN FORMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 26.5 cm x 19.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 819.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal destaca por su enfoque didáctico y visual, que facilita la comprensión de la biomecánica del ejercicio. La combinación de rigor anatómico con aplicaciones prácticas lo convierte en una referencia útil tanto para autodidactas como para profesionales. Aunque el contenido se centra en métodos sin peso externo, la profundidad técnica y la variedad de rutinas lo hacen valioso para cualquier persona interesada en mejorar su condición física de manera eficiente y segura.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53568774603099,"sku":"9788479029685","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902968.jpg?v=1783704084","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479029685","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}