{"product_id":"9788479029562","title":"Guía para correr durante toda la vida","description":"\u003ch2\u003eGuía para correr durante toda la vida\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra del corredor olímpico Jeff Galloway ofrece un plan práctico y probado para mantener una vida activa como corredor sin importar la edad. Basado en su exitoso método Run-Walk-Run, el autor, que a sus casi 70 años no ha sufrido lesiones en más de tres décadas, comparte las claves para correr con placer, evitar dolores y conservar la motivación. El lector encontrará estrategias para ajustar su entrenamiento, cuidar sus articulaciones y corazón, y mejorar su calidad de vida a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJeff Galloway presenta una filosofía de carrera sostenible, centrada en la adaptación del entrenamiento a las necesidades del cuerpo que envejece. El libro desglosa el método Run-Walk-Run, que alterna intervalos de carrera y caminata para reducir el impacto y las molestias. Se abordan ajustes específicos según la edad, la prevención de lesiones, el efecto positivo del ejercicio en huesos y articulaciones, y la importancia de la nutrición y el descanso. Además, enseña a establecer objetivos realistas, evaluar el nivel de forma física y redescubrir el disfrute del ejercicio como herramienta para mejorar la calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMétodo Run-Walk-Run para correr sin lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación del entrenamiento a diferentes edades (40-80 años).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y gestión de molestias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios de la carrera sobre la salud ósea, articular y cardiovascular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de nutrición y quema de grasa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio entre ejercicio, descanso y motivación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstablecimiento de objetivos realistas y evaluación del nivel de forma.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a corredores de mediana edad y mayores (40 años en adelante) que desean continuar o retomar la práctica de la carrera de forma segura y placentera. También es útil para corredores principiantes que buscan un método de bajo impacto para empezar, así como para cualquier persona interesada en el running como actividad para mejorar su salud y calidad de vida a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para correr sin lesiones y con menos molestias, incluso a partir de los 40 años.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para mantener la motivación y el disfrute de la carrera durante décadas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento experto sobre cómo adaptar el entrenamiento a los cambios del cuerpo con la edad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas claras sobre nutrición, descanso y establecimiento de objetivos realistas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Galloway, Jeff\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA, DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: EN FORMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 379 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGuía para correr durante toda la vida es una obra de referencia para corredores que buscan un enfoque inteligente y sostenible. Jeff Galloway combina su experiencia olímpica con décadas de trabajo con corredores mayores, ofreciendo un método que prioriza la salud y el placer sobre el rendimiento a corto plazo. Es una lectura esencial para quienes desean que el running sea un compañero de vida, no una fuente de lesiones.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485402915163,"sku":"9788479029562","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902956.jpg?v=1782951310","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479029562","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}