{"product_id":"9788479029425","title":"300 Abdominales","description":"\u003ch2\u003e300 Abdominales\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico propone un programa estructurado de siete semanas para incrementar de forma notable la fuerza y el tono muscular del core, los oblicuos y la espalda. Con más de 30 ejercicios específicos y planes de entrenamiento diario validados en test de campo, la obra guía al lector hacia el objetivo de realizar 300 abdominales consecutivos. Incluye numerosas tablas aclaratorias y fotografías explicativas que facilitan la correcta ejecución de cada movimiento, siendo útil tanto para principiantes como para deportistas que buscan diversificar su entrenamiento de fuerza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un método progresivo de siete semanas diseñado para fortalecer el segmento somático central (core). A través de planes de entrenamiento diario, el lector aprende a ejecutar correctamente más de 30 ejercicios que trabajan los abdominales, oblicuos y la musculatura lumbar. Cada semana incrementa la dificultad y el volumen de trabajo, permitiendo una adaptación gradual del cuerpo. Las tablas aclaratorias y las fotografías paso a paso aseguran que el usuario comprenda la técnica adecuada, minimizando el riesgo de lesiones y maximizando los resultados. El programa ha sido probado en condiciones reales para garantizar su efectividad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento del core o segmento somático central\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento progresivo de 7 semanas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios específicos para abdominales, oblicuos y espalda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de ejecución y prevención de lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento diario con tablas y fotografías\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que desean mejorar su condición física general, principiantes que inician un régimen de ejercicio y deportistas que buscan ampliar sus opciones de entrenamiento de fuerza. Es especialmente útil para quienes tienen el objetivo concreto de aumentar su resistencia abdominal y lograr realizar 300 repeticiones consecutivas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa estructurado y progresivo de 7 semanas con objetivos claros y medibles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de 30 ejercicios detallados con fotografías explicativas para garantizar la técnica correcta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento diario validados en test de campo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que fortalece no solo abdominales, sino también oblicuos y espalda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas visuales (tablas y fotos) que facilitan el seguimiento autónomo del programa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Steward, Brett\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DEPORTES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 153\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 302 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía de entrenamiento funcional y directa, ideal para quienes prefieren un enfoque estructurado con resultados cuantificables. La combinación de un programa temporal definido, ejercicios variados y soporte visual la convierte en una herramienta práctica tanto para iniciarse en el fortalecimiento del core como para dar un impulso a rutinas ya existentes. Su valor reside en la claridad del método y en la progresión gradual, aspectos clave para mantener la motivación y evitar estancamientos.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485411336539,"sku":"9788479029425","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902942.jpg?v=1782951559","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479029425","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}