{"product_id":"9788479029296","title":"7 Semanas para ponerte en forma","description":"\u003ch2\u003e7 Semanas para ponerte en forma\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCon \"7 Semanas para ponerte en forma\", Brett Stewart presenta un programa de entrenamiento intensivo y eficaz diseñado para transformar tu físico en menos de dos horas a la semana. Este manual práctico te guía con un plan diario que trabaja brazos, hombros, espalda, abdominales, piernas y glúteos sin necesidad de equipamiento voluminoso de gimnasio. A través de tablas aclaratorias, numerosas fotografías explicativas y ejercicios con el propio peso corporal, el libro te proporciona las herramientas necesarias para redefinir tu cuerpo de manera rápida y accesible, combinando rutinas de fitness, juegos estimulantes y valiosos consejos nutricionales.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla un método de acondicionamiento físico estructurado en un periodo de siete semanas. El autor, Brett Stewart, propone un enfoque que maximiza los resultados minimizando el tiempo de dedicación, con sesiones que no requieren más de dos horas semanales. La obra se centra en ejercicios que emplean el propio peso corporal como resistencia principal, eliminando la necesidad de máquinas o pesas costosas. Cada semana del programa está detallada con instrucciones paso a paso, ilustradas con fotografías, que explican la ejecución correcta de cada movimiento. Además, el contenido incluye juegos de fitness diseñados para hacer el proceso más dinámico y motivador, junto con pautas nutricionales esenciales para complementar el esfuerzo físico y optimizar la transformación corporal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de fuerza con el propio peso corporal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramación de ejercicios para redefinición muscular en 7 semanas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de fitness de alta intensidad y bajo volumen semanal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios específicos para brazos, hombros, espalda, abdominales, piernas y glúteos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos de nutrición para el rendimiento y la transformación física\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan un programa de entrenamiento eficiente y práctico, sin necesidad de acudir a un gimnasio ni adquirir equipamiento especializado. Es ideal para quienes disponen de poco tiempo pero desean obtener resultados visibles en la tonificación y definición muscular. También resulta adecuado para principiantes que quieran iniciarse en el fitness con una guía estructurada y clara, así como para deportistas que busquen un desafío nuevo y dinámico para complementar su rutina habitual.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento completo y detallado para 7 semanas, fácil de seguir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios efectivos que no requieren máquinas ni pesas, utilizando solo el peso corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones visuales paso a paso con fotografías explicativas para garantizar una ejecución correcta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJuegos de fitness que hacen las sesiones más entretenidas y motivadoras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos nutricionales integrados para potenciar los resultados del programa físico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Stewart, Brett\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, cosméticos, peluquería y belleza, deportes y recreación al aire libre, ciencia del deporte, educación física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Deportes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 152\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 297 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"7 Semanas para ponerte en forma\" se presenta como una guía práctica y directa para quienes buscan un cambio físico realista en un plazo concreto. Su principal valor reside en la eficiencia del programa, que promete resultados con una inversión de tiempo mínima. La claridad de las instrucciones y el uso de fotografías facilitan la comprensión de los ejercicios, mientras que la inclusión de juegos de fitness añade un componente lúdico que puede ayudar a mantener la motivación. Es un recurso sólido para lectores que valoran la simplicidad y la efectividad en su entrenamiento, sin exigencias de equipamiento complejo.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485411762523,"sku":"9788479029296","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902929.jpg?v=1782951584","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479029296","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}