{"product_id":"9788479028879","title":"GUÍA DE BOLSILLO PARA CONTROLAR LA HIPERTENSIÓN CAMINANDO","description":"\u003ch2\u003eGUÍA DE BOLSILLO PARA CONTROLAR LA HIPERTENSIÓN CAMINANDO\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica y compacta ofrece una solución accesible para quienes buscan controlar la hipertensión arterial mediante la actividad física. Escrita por especialistas, combina información esencial sobre enfermedades coronarias con pautas de alimentación saludable y un método sencillo: la caminata. El libro presenta tres programas de entrenamiento progresivos (suave, moderado y fuerte), adaptables a cualquier condición física, para integrar el ejercicio en la rutina diaria junto con las prescripciones médicas. Una herramienta útil para mejorar la salud cardiovascular de forma natural y efectiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la hipertensión desde un enfoque integral, destacando el papel del ejercicio físico como complemento al tratamiento médico. Explica los fundamentos de las enfermedades coronarias y la presión arterial alta, desmitificando conceptos complejos para el lector no especializado. A continuación, propone la caminata como actividad principal por su bajo impacto y alta efectividad, detallando tres programas de entrenamiento: suave para principiantes, moderado para un nivel intermedio y fuerte para quienes ya tienen cierta forma física. Cada programa incluye indicaciones sobre duración, intensidad y frecuencia, permitiendo al lector elegir el más adecuado o progresar gradualmente. Además, incorpora pautas de alimentación específicas que refuerzan los beneficios del ejercicio, creando un plan completo para el control de la hipertensión.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eControl de la hipertensión arterial mediante ejercicio físico moderado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención y manejo de enfermedades coronarias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de caminata progresivos adaptados a distintos niveles de condición física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas de alimentación saludable para complementar el tratamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de hábitos cotidianos para mejorar la salud cardiovascular\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas diagnosticadas con hipertensión arterial que deseen incorporar el ejercicio a su vida diaria de forma segura y progresiva. También es útil para quienes tienen factores de riesgo cardiovascular, como sobrepeso o sedentarismo, y buscan una guía clara para iniciar una actividad física regular. Por su formato de bolsillo y lenguaje accesible, resulta ideal tanto para pacientes como para profesionales de la salud que recomienden cambios de estilo de vida a sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y validado para reducir la presión arterial mediante caminatas, sin necesidad de equipamiento especial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTres programas de entrenamiento graduales que permiten avanzar al propio ritmo, desde nivel suave hasta fuerte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas nutricionales específicas que potencian los efectos del ejercicio sobre la hipertensión\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación clara sobre enfermedades coronarias, facilitando la comprensión del propio estado de salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía de bolsillo fácil de transportar y consultar en cualquier momento del día\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Robles Fernández, Fe; Pérez Bernalde, Rosa M.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Medicina medioambiental, familia y salud, terapias complementarias, curación y salud, cosméticos, peluquería y belleza, deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: GUIA DE BOLSILLO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 141\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 107 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía destaca por su enfoque práctico y accesible, ofreciendo un plan de acción concreto para un problema de salud muy extendido. La combinación de información médica básica, pautas alimentarias y programas de caminata progresivos la convierte en un recurso útil tanto para iniciarse en el ejercicio como para mantener una rutina saludable. Su formato de bolsillo y la claridad de las instrucciones facilitan su uso diario, respondiendo a la necesidad de herramientas sencillas pero efectivas para el autocuidado cardiovascular.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485399310683,"sku":"9788479028879","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902887.jpg?v=1782951191","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479028879","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}