{"product_id":"9788479028848","title":"100 FONDOS DE BRAZOS","description":"\u003ch2\u003e100 FONDOS DE BRAZOS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece un programa de entrenamiento progresivo de siete semanas diseñado para que cualquier persona, independientemente de su nivel inicial, pueda llegar a realizar 100 fondos consecutivos. Más allá de un simple reto, la obra proporciona las claves para desarrollar la fuerza de todo el cuerpo, mejorar la composición física y optimizar el rendimiento deportivo. Con instrucciones detalladas, variaciones de ejercicios y una base anatómica clara, el lector encontrará una guía completa para transformar su condición física utilizando uno de los movimientos más completos y efectivos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un método estructurado en siete semanas para dominar los fondos de brazos, un ejercicio que, según el autor, es un indicador de salud y bienestar global. La obra desglosa la técnica correcta para ejecutar fondos perfectos, identifica cada grupo muscular implicado (brazos, pecho, abdomen, cadera y piernas) y ofrece alternativas avanzadas para quienes ya dominan la variante tradicional. Incluye además un plan de entrenamiento fácil de seguir, diseñado tanto para principiantes que inician un régimen de ejercicio como para deportistas que buscan mejorar su sistema de entrenamiento de fuerza. El enfoque es progresivo, permitiendo al lector avanzar a su ritmo mientras modela cada músculo desde el cuello hasta las pantorrillas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de fuerza con el peso corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de ejecución de fondos de brazos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramación progresiva del entrenamiento (plan de 7 semanas).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía funcional de los grupos musculares implicados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVariaciones y progresiones del ejercicio para diferentes niveles.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su condición física mediante un método probado y accesible. Es ideal para principiantes que desean iniciarse en el entrenamiento de fuerza sin necesidad de equipamiento complejo, así como para deportistas y aficionados al fitness que buscan un reto específico para incrementar su resistencia y potencia muscular. También resulta útil para entrenadores personales y profesionales de la educación física que quieran incorporar ejercicios de peso corporal efectivos en sus rutinas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento claro y estructurado para alcanzar un objetivo medible: 100 fondos consecutivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento detallado sobre la técnica correcta para evitar lesiones y maximizar resultados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de la anatomía muscular implicada, lo que permite un entrenamiento más consciente y eficaz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlternativas y progresiones para adaptar el ejercicio a cualquier nivel de condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que mejora no solo la fuerza de brazos, sino la de todo el cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Speirs, Steve\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física, Gimnasia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Deportes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 276 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e100 FONDOS DE BRAZOS destaca por su enfoque práctico y medible, ofreciendo un programa realista que convierte un objetivo exigente en un proceso alcanzable. La obra combina instrucción técnica con base anatómica, lo que la hace útil tanto para el principiante como para el deportista experimentado. Su valor reside en la claridad del método y en la capacidad de motivar al lector a través de un progreso tangible, utilizando un ejercicio clásico que demuestra ser un indicador fiable de la condición física general.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485412221275,"sku":"9788479028848","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902884.jpg?v=1782951604","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479028848","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}