{"product_id":"9788479028589","title":"Guía ilustrada de musculación sin aparatos","description":"\u003ch2\u003eGuía ilustrada de musculación sin aparatos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece un enfoque completo y práctico para desarrollar la musculatura utilizando únicamente el peso corporal. A través de más de cien ejercicios ilustrados, el lector descubrirá cómo transformar su propio cuerpo en un eficaz gimnasio portátil. El libro combina principios de fisiología del ejercicio con rutinas progresivas, permitiendo entrenar en cualquier lugar y sin necesidad de equipamiento. Es una guía esencial para quienes buscan un método de entrenamiento funcional, eficiente y accesible, basado en la ciencia del deporte y la educación física.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en el entrenamiento de fuerza y musculación mediante ejercicios que utilizan el peso corporal como única resistencia. El autor, Daniel Gärtner, presenta un sistema estructurado que va desde ejercicios básicos hasta variaciones avanzadas, explicando la técnica correcta, los grupos musculares implicados y los beneficios de cada movimiento. Se abordan rutinas para todo el cuerpo, así como programas específicos para diferentes objetivos, como ganar masa muscular, mejorar la resistencia o aumentar la fuerza funcional. Todo ello acompañado de ilustraciones detalladas que facilitan la comprensión y ejecución de los ejercicios.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de fuerza con peso corporal (calistenia)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios funcionales y biomecánica del movimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramación de rutinas de musculación sin equipamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCiencia del deporte aplicada al desarrollo muscular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgresión de ejercicios de principiante a avanzado\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas interesadas en el fitness y la musculación que prefieren entrenar sin acudir a un gimnasio o sin invertir en aparatos. Es adecuado tanto para principiantes que desean iniciarse en el entrenamiento de fuerza como para deportistas experimentados que buscan nuevas variaciones de ejercicios. También resulta útil para entrenadores personales, monitores de educación física y profesionales del deporte que quieran ampliar su repertorio de ejercicios sin material.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento completo y autosuficiente que elimina la necesidad de equipamiento costoso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de cien ejercicios ilustrados con instrucciones precisas para una ejecución segura y eficaz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento progresivos adaptados a diferentes niveles y objetivos personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos científicos sobre fisiología muscular y principios de entrenamiento aplicados al peso corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad para entrenar en cualquier momento y lugar, fomentando la constancia y la autonomía del lector.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Gärtner, Daniel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, deportes y recreación al aire libre, ciencia del deporte, educación física, levantamiento de pesas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: EN FORMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 174\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 663 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía destaca por su enfoque práctico y visual, que facilita la comprensión de ejercicios que a menudo se ejecutan incorrectamente. La propuesta de utilizar el cuerpo como única herramienta de entrenamiento resulta especialmente relevante en un contexto donde se busca optimizar recursos y tiempo. La combinación de ilustraciones claras con bases científicas sólidas convierte a esta obra en un recurso valioso tanto para autodidactas como para profesionales del fitness que deseen incorporar ejercicios de calistenia a sus rutinas.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485402489179,"sku":"9788479028589","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902858.jpg?v=1782951295","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479028589","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}