{"product_id":"9788479026493","title":"INICIACION A LA MARCHA NORDICA GUIA BOLSILLO","description":"\u003ch2\u003eINICIACION A LA MARCHA NORDICA GUIA BOLSILLO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía de bolsillo ofrece una introducción completa y práctica a la marcha nórdica, una disciplina deportiva que activa cerca del 90% de la musculatura corporal. El lector encontrará las claves para iniciarse de forma rápida y segura, con independencia del terreno o la climatología. A través de sus páginas, se explican los fundamentos del equipo, la técnica básica y una variada propuesta de ejercicios de fortalecimiento, estiramientos, saltos y juegos, diseñados para mantener la práctica variada y motivante durante todo el año.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla de manera clara y accesible todos los aspectos necesarios para comenzar a practicar la marcha nórdica. En primer lugar, presenta las nociones básicas sobre el equipamiento específico, como los bastones y el calzado adecuado. A continuación, detalla la técnica de marcha correcta, desde el movimiento de brazos hasta la zancada, facilitando un aprendizaje progresivo. La obra se completa con una amplia sección práctica que incluye ejercicios de calentamiento, fortalecimiento muscular, estiramientos y actividades lúdicas, lo que permite al lector estructurar sus propias sesiones de entrenamiento de forma segura y entretenida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIniciación a la marcha nórdica: técnica básica y beneficios fisiológicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquipamiento necesario: selección y uso de bastones y calzado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de fortalecimiento y estiramientos específicos para la disciplina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePropuestas de juegos y ejercicios de salto para variar la práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de entrenamientos adaptables a diferentes niveles y condiciones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía está dirigida a personas que desean iniciarse en la marcha nórdica, tanto si son principiantes absolutos como si ya tienen cierta experiencia en otras actividades al aire libre. También resulta útil para aquellos que buscan un deporte de bajo impacto, fácil de aprender y que pueda practicarse durante todo el año, independientemente del clima o el terreno. Es ideal para quienes valoran un enfoque práctico, con ejercicios claros y variados, en un formato compacto y manejable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProporciona una base sólida para aprender la técnica correcta desde el inicio, reduciendo el riesgo de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece una amplia variedad de ejercicios que evitan la monotonía y mantienen la motivación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFacilita la práctica autónoma al aire libre, sin necesidad de instalaciones especializadas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePresenta un contenido condensado y portátil, ideal para consultar durante las sesiones de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a comprender los beneficios de un ejercicio que moviliza casi toda la musculatura corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e WALKING; NORDIC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Deportes y recreación al aire libre; Ciencia del deporte, educación física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e GUIA DE BOLSILLO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e No especificada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 95\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 15.0 cm x 10.7 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 106.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía práctica y bien estructurada que cumple con su objetivo de iniciar al lector en la marcha nórdica de forma amena y eficaz. Su formato de bolsillo la hace especialmente útil para llevar al campo o al parque, y la variedad de ejercicios propuestos permite adaptar la práctica a diferentes niveles y preferencias. Es un recurso valioso para quienes buscan un deporte completo, accesible y sostenible en el tiempo, sin necesidad de grandes inversiones ni instalaciones.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53568772047195,"sku":"9788479026493","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902649.gif?v=1783704056","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479026493","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}