{"product_id":"9788479026165","title":"GUÍA DE BOLSILLO. CIEN ESTIRAMIENTOS","description":"\u003ch2\u003eGUÍA DE BOLSILLO. CIEN ESTIRAMIENTOS\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica y manejable reúne cien estiramientos esenciales para cualquier persona físicamente activa, independientemente de su nivel o disciplina deportiva. El libro ofrece instrucciones claras sobre cómo seleccionar los ejercicios adecuados, la duración y frecuencia óptimas, y presenta una completa colección de estiramientos que abarcan desde los pies hasta la cabeza. Incluye además rutinas específicas para deportes como tenis, golf, fútbol, natación o carrera, junto con consejos adaptados para deportistas jóvenes. Una herramienta imprescindible para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y mantener la flexibilidad.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra está estructurada como un manual de consulta rápida que desglosa cien estiramientos distintos, organizados por zonas corporales y necesidades específicas. Comienza explicando los fundamentos básicos para estirar correctamente: cómo seleccionar los estiramientos en función del deporte practicado, la duración recomendada para cada ejercicio y la frecuencia semanal ideal. A continuación, presenta un catálogo visual de estiramientos que cubre todas las partes del cuerpo, desde los pies y tobillos hasta el cuello y la cabeza. Cada movimiento viene detallado con su ejecución paso a paso y los músculos implicados. La parte final del libro ofrece rutinas personalizadas para deportes concretos como tenis, golf, fútbol, natación y carrera, así como pautas específicas para jóvenes deportistas, ayudando a integrar los estiramientos en la rutina de entrenamiento de forma segura y efectiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003eSelección de estiramientos según el deporte y el objetivo.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eDuración y frecuencia óptimas para cada tipo de estiramiento.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEstiramientos para todas las zonas corporales, de pies a cabeza.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eRutinas específicas para deportes como tenis, golf, fútbol, natación y carrera.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eConsejos de estiramiento adaptados a deportistas jóvenes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a deportistas de cualquier nivel, desde aficionados hasta competidores, que buscan una guía clara y práctica para incorporar estiramientos a su entrenamiento. También es útil para entrenadores, monitores y preparadores físicos que necesiten un recurso rápido de consulta. Asimismo, resulta adecuado para personas físicamente activas que deseen mejorar su flexibilidad, prevenir lesiones o complementar su rutina de ejercicio con estiramientos seguros y efectivos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003eUn repertorio completo de cien estiramientos organizados por zonas corporales y deportes.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eCriterios prácticos para elegir los estiramientos más adecuados según la actividad física.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003ePautas claras sobre duración y frecuencia para maximizar los beneficios y evitar lesiones.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eConsejos específicos para jóvenes deportistas, adaptando la intensidad y la técnica.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eFormato de bolsillo que permite llevar la guía a cualquier entrenamiento o competición.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Brown; Jim\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Deportes y recreación al aire libre; Ciencia del deporte, educación física\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Guía de bolsillo\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e No disponible\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 15.0 cm x 10.0 cm\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 144.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía concisa y funcional que cubre una necesidad básica de cualquier deportista: estirar de forma correcta y segura. Su principal valor reside en la practicidad del formato de bolsillo y en la organización sistemática de los contenidos, que permite localizar rápidamente el estiramiento adecuado para cada situación. La inclusión de rutinas específicas para deportes populares y consejos para jóvenes deportistas amplía su utilidad más allá de un simple catálogo de ejercicios. Es un recurso recomendable tanto para quienes se inician en el estiramiento como para deportistas experimentados que deseen optimizar su rutina de flexibilidad.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53568772079963,"sku":"9788479026165","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902616.jpg?v=1783704056","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479026165","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}