{"product_id":"9788479026042","title":"CAMINAR CON PODÓMETRO. Programa de 6 semanas","description":"\u003ch2\u003eCaminar con podómetro. Programa de 6 semanas\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y motivacional que transforma el simple acto de caminar en un programa de entrenamiento estructurado. Los autores, expertos en ciencias del deporte, explican cómo utilizar un podómetro para alcanzar la recomendación de 10.000 pasos diarios, mejorando la salud cardiovascular, controlando el peso y aumentando la energía. A través de un plan de seis semanas, el lector aprenderá a integrar más movimiento en su rutina diaria, desde ir a la compra hasta pasear al perro, convirtiendo cada paso en una inversión en su bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desarrolla un programa completo de iniciación a la actividad física mediante la marcha, con el podómetro como herramienta central de motivación y control. Comienza explicando cómo elegir y utilizar correctamente este dispositivo, para luego guiar al lector a través de un plan progresivo de seis semanas. Se abordan estrategias para aumentar el número de pasos diarios de forma realista, consejos para diseñar un entorno y un estilo de vida más activos, y pautas para mantener la constancia. El enfoque es práctico y accesible, demostrando que es posible acumular los pasos necesarios para la salud sin necesidad de dedicar largas sesiones a un gimnasio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrograma de entrenamiento estructurado de 6 semanas para caminar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUso y selección del podómetro como herramienta de motivación y medición.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para alcanzar los 10.000 pasos diarios recomendados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la actividad física en la vida cotidiana y el entorno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios de la marcha para la salud cardiovascular, el control de peso y la energía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas sedentarias que desean iniciarse en la actividad física de forma suave y progresiva, así como a caminantes ocasionales que buscan estructurar su práctica y obtener resultados medibles. También es útil para quienes quieren perder peso, mejorar su condición física general o simplemente adoptar un estilo de vida más activo sin recurrir a ejercicios de alto impacto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de acción claro y realista de seis semanas para aumentar la actividad diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación constante a través del seguimiento objetivo de los pasos con el podómetro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para superar las barreras cotidianas y mantener la constancia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de cómo pequeños cambios en la rutina diaria generan grandes beneficios para la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Fenton, Mark; R. Bassett, David; Teare, Tracy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: En forma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 159\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 285 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra eminentemente práctica que convierte una recomendación genérica de salud en un plan de acción concreto y medible. Su principal valor reside en la sencillez del método y en el uso del podómetro como catalizador de la motivación, un enfoque respaldado por la evidencia científica en el ámbito de la actividad física. Es un recurso ideal para quien busca un punto de partia claro, sin tecnicismos ni equipamiento complejo, para integrar el movimiento en su día a día y obtener resultados visibles en su bienestar general.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485401866587,"sku":"9788479026042","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902604.gif?v=1782951265","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479026042","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}