{"product_id":"9788479025793","title":"PROGRAMA PASO A PASO DE PILATES CON BANDA ELASTICA. LIBRO Y DVD","description":"\u003ch2\u003ePROGRAMA PASO A PASO DE PILATES CON BANDA ELASTICA. LIBRO Y DVD\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste programa integral de Pilates, presentado por Jennifer Pohlman, le guía paso a paso en el uso de la banda elástica para fortalecer el abdomen, mejorar la postura y esculpir hombros y brazos. El libro, profusamente ilustrado con fotografías a todo color, ofrece una rutina completa y fácil de seguir. Incluye un DVD con una sesión de 78 minutos para practicar en casa, permitiéndole desarrollar fuerza, flexibilidad y bienestar general de forma progresiva y adaptada a su nivel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta un método de Pilates que incorpora la banda elástica como herramienta clave para intensificar el trabajo muscular. El libro explica cómo la banda ayuda a distribuir el peso del cuerpo y a concentrar el esfuerzo en el abdomen, al tiempo que tonifica brazos y hombros. A lo largo de 64 páginas, se desarrolla un programa completo que abarca desde ejercicios básicos hasta variaciones más avanzadas, todo ilustrado con fotografías y descripciones detalladas. El DVD complementa la lectura con una clase guiada que permite al lector seguir la rutina en su hogar, facilitando el aprendizaje visual y la práctica autónoma.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento del segmento somático central (core) y la faja abdominal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la postura, la alineación física y la libertad de movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la flexibilidad, la resistencia y la vitalidad general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUso progresivo de la banda elástica para aumentar la intensidad del entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrograma de ejercicios adaptado de las enseñanzas tradicionales de Pilates.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en el Pilates como método de acondicionamiento físico, tanto principiantes como practicantes con experiencia que deseen incorporar la banda elástica a su rutina. Es ideal para quienes buscan un programa estructurado, visual y práctico para practicar en casa, así como para aquellos que quieran mejorar su fuerza central, postura y tono muscular de forma segura y progresiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para fortalecer el abdomen y mejorar la postura utilizando la resistencia de una banda elástica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía visual clara con fotografías a todo color y explicaciones paso a paso para ejecutar cada ejercicio correctamente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn DVD complementario con una sesión completa de 78 minutos para aprender y practicar la rutina desde casa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programa adaptable que permite progresar gradualmente, aumentando la intensidad a medida que se gana fuerza y control.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Pohlman, Jennifer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Autoayuda y desarrollo personal, Deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e PASO A PASO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e No especificada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 64\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 590 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un recurso práctico y bien estructurado para quienes desean iniciarse o profundizar en el Pilates con banda elástica. La combinación de libro ilustrado y DVD facilita el aprendizaje visual y la práctica autónoma, lo que lo convierte en una opción útil para personas que prefieren entrenar en casa. Su enfoque progresivo y adaptado a diferentes niveles lo hace accesible sin perder rigor técnico.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485391118683,"sku":"9788479025793","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902579.gif?v=1782951081","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479025793","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}