{"product_id":"9788479025311","title":"ESTIRAMIENTOS PARA TODOS","description":"\u003ch2\u003eESTIRAMIENTOS PARA TODOS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y accesible ofrece un método claro para mejorar la flexibilidad, tanto para deportistas como para quienes buscan un mayor bienestar físico. Con 100 estiramientos organizados por grupos musculares, rutinas de 10, 20 y 40 minutos, y programas específicos para distintos deportes, el lector encontrará una guía completa para integrar el estiramiento en su día a día. Escrito por Jay Blahnik, reconocido experto en fitness, el libro se convierte en una herramienta indispensable para entender y aplicar los estiramientos de forma segura y efectiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta un enfoque sistemático y visual del estiramiento, diseñado para adaptarse a diferentes niveles de condición física y objetivos. A través de 100 ejercicios detallados, el autor explica cómo trabajar cada grupo muscular de manera específica. El libro incluye rutinas prediseñadas de 10, 20 y 40 minutos, facilitando la incorporación del estiramiento a cualquier horario. Además, ofrece programas personalizados para deportes como running, ciclismo, natación, golf, tenis y fútbol, entre otros, ayudando a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Cada estiramiento se describe con instrucciones claras y consejos sobre la técnica correcta, evitando errores comunes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad y movilidad articular: principios básicos y beneficios para la salud general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstiramientos por grupos musculares: 100 ejercicios detallados para piernas, espalda, hombros, cuello y tronco.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de estiramiento: programas estructurados de 10, 20 y 40 minutos para diferentes necesidades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstiramientos específicos para deportes: adaptaciones para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones en disciplinas concretas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnica y seguridad: instrucciones precisas para realizar cada estiramiento de forma correcta y evitar sobreesfuerzos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a un público amplio: desde personas sedentarias que desean iniciarse en el estiramiento para aliviar tensiones y mejorar su postura, hasta deportistas de cualquier nivel que buscan optimizar su rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. También es útil para profesionales del fitness, entrenadores y fisioterapeutas que necesiten un recurso práctico y visual para sus sesiones o para recomendar a sus clientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y progresivo para mejorar la flexibilidad, con rutinas adaptables a cualquier horario y nivel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e100 estiramientos ilustrados y organizados por grupos musculares, facilitando la localización del ejercicio adecuado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas específicos para deportes populares, ayudando a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones detalladas sobre técnica y seguridad, minimizando el riesgo de lesiones durante la práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía completa y práctica que convierte el estiramiento en un hábito sencillo de incorporar a la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: BLAHNIK; JAY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: EDICIONES TUTOR S.A\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE - CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: EN FORMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 471.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstiramientos para todos destaca por su enfoque práctico y accesible, ideal tanto para principiantes como para deportistas experimentados. La organización clara de los ejercicios y las rutinas temporizadas facilitan su aplicación real, mientras que los programas específicos para deportes añaden un valor diferencial. Es una obra de referencia para quienes desean entender y practicar el estiramiento de manera segura y efectiva, convirtiéndose en un complemento útil para cualquier rutina de ejercicio o bienestar físico.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53568774799707,"sku":"9788479025311","price":15.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902531.gif?v=1783704090","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479025311","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}