{"product_id":"9788479025175","title":"INTRODUCCIÓN AL YOGA","description":"\u003ch2\u003eINTRODUCCIÓN AL YOGA\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y accesible para quienes desean iniciarse en el yoga o profundizar en su práctica. Escrita por la reconocida instructora Mira Mehta, combina la tradición milenaria con un enfoque moderno y didáctico. El lector encontrará instrucciones detalladas de posturas, técnicas de respiración y meditación, así como consejos para integrar el yoga en la vida diaria. Un manual esencial para comprender los beneficios físicos y mentales de esta disciplina, desde la reducción del estrés hasta el fortalecimiento del cuerpo y la mente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro ofrece una introducción completa al yoga, explicando sus orígenes, filosofía y principios fundamentales. A través de capítulos claramente estructurados, la autora desglosa las posturas básicas (asanas), las técnicas de respiración (pranayama) y la meditación, adaptándolas a diferentes niveles de experiencia. Incluye secuencias de práctica, recomendaciones para evitar lesiones y consejos para crear una rutina personalizada. La obra también aborda cómo el yoga puede aplicarse para aliviar dolencias comunes, mejorar la concentración y fomentar el equilibrio emocional, todo ello desde un enfoque práctico y sin tecnicismos innecesarios.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePosturas de yoga (asanas) básicas e intermedias con instrucciones paso a paso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración (pranayama) para controlar la energía y calmar la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeditación y relajación como herramientas para reducir el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFilosofía del yoga: principios éticos y espirituales aplicados a la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios físicos: flexibilidad, fuerza, equilibrio y mejora de la postura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios mentales: concentración, autoconocimiento y gestión emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a principiantes absolutos que desean aprender yoga desde cero, así como a practicantes con algo de experiencia que buscan consolidar su técnica y profundizar en los fundamentos. También es útil para instructores en formación que necesiten un manual de referencia claro y bien estructurado. Especialmente recomendado para personas interesadas en el desarrollo personal, la salud integral y el bienestar físico y mental, sin importar su edad o condición física.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna base sólida y práctica para iniciar o perfeccionar la práctica del yoga de forma segura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones detalladas y fotografías que facilitan la comprensión de cada postura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para reducir el estrés y mejorar la concentración en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que conecta el cuerpo, la mente y la respiración para un bienestar completo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento de la filosofía del yoga aplicado a situaciones reales, más allá de la esterilla.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Mehta, Mira\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Medicina medioambiental, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu, Cosméticos, peluquería y belleza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Deportes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2005\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 791 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual clásico y riguroso que destaca por su claridad expositiva y su enfoque práctico. La autora, con amplia experiencia docente, logra transmitir los conceptos esenciales del yoga sin simplificarlos en exceso, lo que lo convierte en una referencia útil tanto para el autodidacta como para el alumno de escuela. Su estructura didáctica y la calidad de las instrucciones lo hacen especialmente valioso para quienes buscan una guía fiable y completa en su iniciación a esta disciplina.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485409042779,"sku":"9788479025175","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902517.gif?v=1782951451","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479025175","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}