{"product_id":"9788479024987","title":"GUIA MAESTRA DEL ENTRENAMIENTO DEL CICLISTA","description":"\u003ch2\u003eGUIA MAESTRA DEL ENTRENAMIENTO DEL CICLISTA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra, escrita por Chris Carmichael en colaboración con Lance Armstrong, es la referencia definitiva para ciclistas de todos los niveles que buscan optimizar su rendimiento. El libro desvela los métodos de entrenamiento utilizados por los mejores profesionales del mundo, adaptándolos a las necesidades de cada ciclista. A través de programas de pico de forma, ejercicios exclusivos y un enfoque personalizado, el lector descubrirá cómo estructurar su preparación para alcanzar sus metas, ya sea mejorar en carreras, subir puertos o simplemente disfrutar más de cada salida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa guía ofrece un sistema completo de entrenamiento basado en la experiencia de Chris Carmichael, entrenador de campeones. Explica cómo construir una base sólida de resistencia, aumentar la potencia y la velocidad, y alcanzar el pico de forma en los momentos clave. Incluye planes de entrenamiento detallados, ejercicios específicos para mejorar la técnica de pedaleo y estrategias de nutrición y recuperación. El enfoque es práctico y personalizable, permitiendo al ciclista adaptar los programas a su nivel, disponibilidad horaria y objetivos concretos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios del entrenamiento periodizado y planificación de temporadas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la resistencia aeróbica y la potencia anaeróbica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de pedaleo y biomecánica sobre la bicicleta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de pico de forma para competiciones y eventos clave.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición, hidratación y estrategias de recuperación muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y entrenamiento de fuerza complementario.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a ciclistas de carretera, montaña o gravel que quieran profesionalizar su entrenamiento. Es ideal tanto para aficionados que desean mejorar su rendimiento en marchas o competiciones populares, como para corredores de club que buscan una metodología contrastada. También resulta útil para entrenadores y preparadores físicos que trabajen con deportistas de resistencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento probado por campeones, aplicable a cualquier nivel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento semanales y mensuales detallados para diferentes objetivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios exclusivos para mejorar la eficiencia y la potencia sobre la bicicleta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para alcanzar el pico de forma en las fechas señaladas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos sobre nutrición, descanso y prevención de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: ARMSTRONG; LANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE - CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA - CICLISMO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: GUIAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2005\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 335\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.5 cm x 15.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 550.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia en el ámbito del entrenamiento ciclista, avalada por la trayectoria de Lance Armstrong y la experiencia de Chris Carmichael. Su enfoque estructurado y la profundidad de sus contenidos la convierten en una herramienta valiosa para cualquier ciclista que busque un progreso real y medible. Aunque la fecha de edición es de 2005, los principios fisiológicos y metodológicos que expone siguen siendo plenamente vigentes y aplicables en la actualidad.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53568774144347,"sku":"9788479024987","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902498.jpg?v=1783704069","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479024987","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}