{"product_id":"9788479024437","title":"PILATES PARA TODOS","description":"\u003ch2\u003ePILATES PARA TODOS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía completa y práctica del método Pilates, diseñada para que cualquier persona, independientemente de su nivel de condición física, pueda beneficiarse de sus ejercicios. La autora, Denise Austin, presenta un programa de entrenamiento que refuerza, estira y tonifica todo el cuerpo a través de una serie de movimientos fluidos y controlados. El libro ofrece una aproximación accesible a esta disciplina, explicando cómo modelar y estirar cada músculo sin estrés ni tensión, siguiendo los principios originales de su creador, Joseph H. Pilates.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla un programa de puesta en forma integral basado en el método Pilates. A través de instrucciones claras y secuencias de ejercicios, la autora guía al lector para que aprenda los movimientos fundamentales que caracterizan a esta disciplina. Se explican técnicas para fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad, todo ello mediante una serie de ejercicios fluidos que recuerdan a los del yoga, pero con un enfoque específico en el control muscular y la respiración. El objetivo es que el lector pueda integrar estos ejercicios en su rutina diaria para lograr un cuerpo más esbelto, fuerte y equilibrado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMétodo Pilates original: principios y fundamentos del creador Joseph H. Pilates.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento del core: ejercicios para trabajar la zona abdominal, lumbar y pélvica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad y estiramiento: rutinas para mejorar la amplitud de movimiento y la elongación muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTonificación muscular: secuencias para modelar y definir la musculatura de todo el cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicio sin impacto: programa de bajo estrés para articulaciones, apto para todas las edades.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan iniciarse o profundizar en el método Pilates desde un enfoque práctico y accesible. Es ideal para quienes desean un programa de ejercicio de bajo impacto que mejore la postura, la flexibilidad y la fuerza general. También resulta útil para aquellos interesados en el bienestar físico y el desarrollo personal, así como para principiantes que quieran una guía clara y estructurada para practicar en casa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa completo y estructurado de ejercicios de Pilates para realizar de forma autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para fortalecer el centro del cuerpo y mejorar la postura corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de estiramiento y tonificación que promueven un cuerpo más esbelto y equilibrado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna aproximación al ejercicio físico sin estrés ni tensión, respetuosa con las articulaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Austin; Denise\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e EDICIONES TUTOR S.A\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Autoayuda y desarrollo personal, Cosméticos, peluquería y belleza, Deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Deportes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 652.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como un manual de referencia para quienes desean adentrarse en el método Pilates de la mano de una autora reconocida. Su enfoque claro y estructurado, junto con la amplitud de sus 320 páginas, permite al lector disponer de un programa completo para trabajar el cuerpo de manera integral. Es una opción sólida para quienes buscan un método de ejercicio efectivo, de bajo impacto y centrado en el control corporal, ofreciendo un valor práctico tanto para principiantes como para practicantes con algo de experiencia.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53568781975899,"sku":"9788479024437","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902443.jpg?v=1783704186","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479024437","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}