{"product_id":"9788479023966","title":"ENTRENAMIENTO ABDOMINAL. 5ª EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA","description":"\u003ch2\u003eENTRENAMIENTO ABDOMINAL. 5ª EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía completa y actualizada para fortalecer la zona abdominal de forma segura y efectiva. Con un enfoque basado en la ciencia del deporte, Christopher M. Norris presenta ejercicios adaptados a todos los niveles, desde principiantes hasta deportistas avanzados. La quinta edición incorpora nuevas técnicas y recomendaciones, prestando especial atención a personas con dolores de espalda, en proceso de recuperación postparto o de edad avanzada. Un manual práctico que combina teoría anatómica con rutinas progresivas para lograr un core fuerte y saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el entrenamiento abdominal desde una perspectiva integral y segura, alejándose de mitos y ejercicios contraproducentes. Explica la anatomía y función de los músculos del core, y propone un método progresivo que prioriza la técnica sobre la cantidad. Incluye programas específicos para diferentes objetivos: rehabilitación de la espalda, mejora del rendimiento deportivo, recuperación tras el embarazo y mantenimiento en la tercera edad. Cada ejercicio se describe con detalle, indicando variaciones y errores comunes, todo ello acompañado de ilustraciones que facilitan su correcta ejecución.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía funcional de la musculatura abdominal y lumbar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios seguros para la prevención y alivio del dolor de espalda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento progresivo para todos los niveles físicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas específicas para la recuperación postparto y el envejecimiento activo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorrección de errores frecuentes y mitos sobre el trabajo abdominal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a deportistas de cualquier nivel que deseen optimizar su entrenamiento abdominal, así como a personas con baja forma física que buscan comenzar de manera segura. También es especialmente útil para quienes sufren dolores de espalda, mujeres en etapa postparto y personas mayores interesadas en mantener una buena salud del core. Profesionales de la educación física y la fisioterapia encontrarán en él un recurso técnico de referencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento abdominal basado en la evidencia científica, reduciendo el riesgo de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas adaptados a necesidades específicas: rehabilitación, rendimiento o mantenimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplicaciones claras y detalladas de cada ejercicio, con variantes para distintos niveles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque en la seguridad y la técnica, especialmente valioso para poblaciones vulnerables.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Norris, Christopher M.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Deportes y recreación al aire libre, ciencia del deporte, educación física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e En forma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e abril de 2003\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 175\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 321 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta quinta edición ampliada y actualizada consolida la obra como un manual de referencia en el entrenamiento abdominal. Su enfoque en la seguridad y la progresión, junto con la atención a perfiles específicos como personas con dolor de espalda o en etapa postparto, la convierten en una herramienta valiosa tanto para el público general como para profesionales. La claridad expositiva y el rigor técnico de Christopher M. Norris garantizan una lectura práctica y aplicable, ideal para quienes buscan resultados reales sin comprometer la salud.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485404979547,"sku":"9788479023966","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902396.gif?v=1782951381","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479023966","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}