{"product_id":"9788479023584","title":"GUÍA COMPLETA PARA CORREDORAS","description":"\u003ch2\u003eGUÍA COMPLETA PARA CORREDORAS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece un programa integral de entrenamiento diseñado específicamente para mujeres que desean iniciarse o perfeccionarse en el running. Desde los primeros pasos hasta la competición en cualquier distancia, la autora aborda la motivación, la equipación adecuada, la pérdida de peso y los aspectos mentales del deporte. Con un enfoque práctico y progresivo, el libro se convierte en una herramienta esencial para aprovechar al máximo los beneficios de correr, adaptándose a las condiciones físicas específicas de la mujer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa guía se estructura en programas por niveles, cubriendo desde principiantes absolutas hasta corredoras competitivas. Incluye planes de entrenamiento para distintas distancias, consejos sobre nutrición y prevención de lesiones, y aborda temas como el embarazo, la edad y la seguridad durante la práctica. La autora combina conocimientos técnicos con estrategias motivacionales para ayudar a la lectora a superar obstáculos y alcanzar sus metas deportivas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento progresivos para todos los niveles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación y aspectos psicológicos del running femenino\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquipación y material deportivo recomendado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePérdida de peso y mejora de la condición física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCondiciones específicas: embarazo, menopausia y edad avanzada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeguridad y prevención de lesiones en corredoras\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres de todas las edades y niveles de condición física que quieran iniciarse en el running o mejorar su rendimiento. Es especialmente útil para principiantes que buscan una guía estructurada, así como para corredoras intermedias y avanzadas que desean perfeccionar su técnica, preparar competiciones o adaptar el entrenamiento a circunstancias vitales como el embarazo o la madurez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento personalizable desde cero hasta competición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener la motivación y superar barreras mentales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos sobre nutrición, equipación y prevención de lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptaciones del running a etapas vitales específicas como el embarazo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para integrar el deporte en la vida diaria de forma segura\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Scott, Dagny\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: EN FORMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: No especificada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 428 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía completa y accesible que aborda el running femenino desde una perspectiva integral, combinando entrenamiento físico, motivación y atención a las necesidades específicas de la mujer. Su enfoque progresivo y práctico la convierte en un recurso valioso tanto para quienes se inician como para corredoras experimentadas. La experiencia de la autora se refleja en la solidez de los programas y en la sensibilidad hacia las particularidades biológicas y sociales de la mujer deportista.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485405208923,"sku":"9788479023584","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847902358.gif?v=1782951390","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788479023584","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}