{"product_id":"9788478089642","title":"MINDFULNESS","description":"\u003ch2\u003eMINDFULNESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible para integrar la atención plena en la vida cotidiana. El Dr. Jonty Heaversedge presenta el mindfulness como una herramienta eficaz para reducir la ansiedad y el ritmo acelerado de la vida moderna, ayudando al lector a cambiar sus hábitos mentales y a cultivar una nueva perspectiva. A través de ejercicios y explicaciones claras, la obra invita a \"ser\" más y a \"hacer\" menos, promoviendo un estado de calma y claridad mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora el concepto de mindfulness, o atención plena, desde un enfoque práctico y aplicable. El Dr. Heaversedge explica cómo la mente tiende a divagar entre el pasado y el futuro, generando estrés y ansiedad. A lo largo del libro, el lector aprenderá a anclar su atención en el momento presente mediante técnicas de meditación y ejercicios de respiración. Se abordan temas como la gestión del estrés, la mejora de la concentración y el desarrollo de una actitud más compasiva hacia uno mismo y los demás. El objetivo es proporcionar herramientas concretas para transformar la relación con los pensamientos y emociones, reduciendo la reactividad automática y fomentando una mayor paz interior.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAtención plena (mindfulness) y meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de hábitos mentales y patrones de pensamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la compasión y la aceptación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la práctica mindfulness en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y mental, especialmente a quienes se sienten abrumados por el ritmo acelerado de la vida moderna. Es ideal para principiantes en la práctica de mindfulness que buscan una guía clara y estructurada, así como para aquellos con experiencia que deseen profundizar en la aplicación de la atención plena para reducir la ansiedad y cultivar una mayor serenidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica y paso a paso para iniciarse en la meditación mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas efectivas para reducir la ansiedad y el estrés cotidiano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cambiar hábitos mentales y desarrollar una perspectiva más equilibrada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios sencillos para integrar la atención plena en las actividades diarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque claro y accesible, basado en la experiencia clínica del autor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: HEAVERSEDGE, DR. JONTY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Sirio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FICCION RELIGIOSA Y ESPIRITUAL, PSICOLOGIA, PSICOLOGIA CLINICA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SIRIO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 275\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 355 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness del Dr. Jonty Heaversedge se presenta como una obra sólida y práctica dentro del género de autoayuda y desarrollo personal. Su principal valor reside en la claridad con la que desglosa conceptos complejos y en la aplicabilidad de sus ejercicios. Para el lector que busca un punto de partida serio y efectivo para gestionar el estrés y cultivar la calma interior, este libro ofrece una hoja de ruta bien estructurada, alejada de esoterismos y centrada en resultados tangibles. Es una recomendación acertada para quienes desean reducir la velocidad mental y encontrar un mayor equilibrio en su día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIRIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504413106523,"sku":"9788478089642","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978847808964.jpg?v=1783136001","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788478089642","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}