{"product_id":"9788468539324","title":"Cómo adelgazar sin dietas y no volver a engordar","description":"\u003ch2\u003eCómo adelgazar sin dietas y no volver a engordar\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un enfoque revolucionario para perder peso de forma saludable y sostenible, alejándose de las dietas restrictivas y aburridas. La autora propone un cambio de hábitos basado en una alimentación variada, equilibrada y nutritiva, con menús completos y platos únicos que incluyen recetas tan sabrosas como bacalao al pil-pil o fabes con almejas. Aprenderás a comer de todo en la proporción adecuada, sin renunciar al placer de la mesa. Una guía práctica para quienes desean disfrutar de la comida mientras cuidan su peso y su salud a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desmonta el mito de las dietas tradicionales, presentándolas como soluciones temporales, monótonas y restrictivas que rara vez funcionan a largo plazo. En su lugar, propone un método basado en menús completos o platos únicos que permiten una alimentación variada y saciante. La autora, Cristina Galiano, comparte recetas de guisos tradicionales y nutritivos, como manitas de cerdo o cordero, y enseña al lector a estructurar su alimentación diaria sin necesidad de espesantes como la harina. El objetivo es aprender a alimentarse correctamente para poder disfrutar de todos los alimentos, pero en las proporciones adecuadas, logrando así un peso estable y una salud óptima sin pasar hambre ni sentirse privado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación equilibrada y variada sin dietas restrictivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElaboración de menús completos y platos únicos para el control de peso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas tradicionales y nutritivas adaptadas a un estilo de vida saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambio de hábitos alimentarios sostenible para no recuperar el peso perdido.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición práctica para personas sin intolerancias específicas y celíacos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee adelgazar de manera saludable y mantener su peso a largo plazo, así como a quienes buscan disfrutar de una alimentación sana, variada y equilibrada sin someterse a dietas estrictas. Es especialmente útil para quienes no tienen intolerancias reales a la lactosa, al huevo o a la proteína de la leche, y también para celíacos, ya que las recetas no utilizan harina como espesante. Tanto jóvenes como mayores encontrarán en esta obra una guía práctica para mejorar su relación con la comida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para adelgazar sin pasar hambre ni seguir dietas aburridas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas sabrosas y tradicionales que demuestran que comer sano no es sinónimo de renunciar al placer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas claras para estructurar menús completos y equilibrados de forma sencilla.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna solución sostenible para no recuperar el peso perdido, basada en el cambio de hábitos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrientación útil tanto para personas sin intolerancias como para celíacos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Galiano, Cristina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Bubok Publishing\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DIETETICA Y NUTRICION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO GENERAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 432\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 200 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como una alternativa sensata y práctica para quienes han fracasado con las dietas tradicionales. Su enfoque en menús completos y recetas tradicionales, junto con la atención a las necesidades de los celíacos, la convierte en una herramienta versátil. La propuesta de aprender a comer de todo en su justa medida resulta atractiva y realista, ofreciendo un camino hacia un peso saludable sin sacrificios extremos. Un recurso valioso para el público interesado en la nutrición aplicada y el bienestar a largo plazo.\u003c\/p\u003e","brand":"BUBOK PUBLISHING","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53436672541019,"sku":"9788468539324","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846853932.jpg?v=1782332620","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788468539324","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}