{"product_id":"9788467082357","title":"ES FACIL DEJAR DE DORMIR MAL","description":"\u003ch2\u003eES FACIL DEJAR DE DORMIR MAL\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una solución definitiva y sin esfuerzo para quienes sufren de insomnio o mal descanso. A través del reconocido método EASYWAY de Allen Carr, el lector aprenderá a comprender las causas profundas de sus problemas de sueño, rompiendo el círculo vicioso de fatiga y preocupación. Sin prohibiciones ni sacrificios, la obra guía hacia la recuperación de un descanso natural y reparador, devolviendo la energía y la claridad mental a la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el insomnio y la mala calidad del sueño desde una perspectiva innovadora, alejada de las soluciones tradicionales. Allen Carr, conocido mundialmente por su método para dejar de fumar, aplica aquí su enfoque psicológico para desactivar los miedos y las tensiones que impiden dormir bien. El libro explica cómo los hábitos modernos (uso del móvil, estrés laboral, consumo de cafeína) crean un círculo vicioso que atrapa al lector en la fatiga. En lugar de imponer restricciones, el método EASYWAY ayuda a comprender los mecanismos mentales que bloquean el sueño, permitiendo revertir la situación de forma natural y sin esfuerzo. El objetivo es que dormir vuelva a ser un proceso tan automático y placentero como respirar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTrastornos del sueño y el insomnio: causas psicológicas y hábitos que lo perpetúan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodo EASYWAY para la eliminación de adicciones y patrones negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad relacionados con el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSalud y bienestar integral: recuperación de la energía y el equilibrio diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoayuda y desarrollo personal aplicados a la higiene del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que tenga dificultades para conciliar el sueño, se despierte cansada o sienta que su descanso no es reparador. Es ideal para quienes han probado otros métodos sin éxito y buscan una solución basada en la comprensión profunda del problema, sin necesidad de fármacos, dietas estrictas o rutinas complicadas. También es útil para quienes desean mejorar su calidad de vida y rendimiento diario a través de un sueño saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado y sencillo para romper el círculo vicioso del insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión clara de los mecanismos mentales que impiden dormir bien.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEliminación de la ansiedad asociada a la hora de dormir, sin esfuerzo ni renuncias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecuperación de un sueño profundo y reparador de forma natural y duradera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMayor energía, claridad mental y bienestar general en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: ALLEN CARR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: ESPASA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Adicciones y su tratamiento, Trastornos del sueño y su tratamiento, Salud del hombre, Salud de la mujer, Hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIENESTAR Y SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 654 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste título representa una propuesta sólida y diferenciada dentro de la literatura de autoayuda sobre el sueño. El prestigio del método EASYWAY de Allen Carr, aplicado aquí a un problema tan común como el insomnio, ofrece una alternativa libre de imposiciones y basada en la comprensión psicológica. Su enfoque práctico y su tono accesible lo convierten en una herramienta útil para un público amplio que busca soluciones reales y sostenibles para mejorar su descanso y, por ende, su calidad de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"ESPASA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53528753930587,"sku":"9788467082357","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846708235.jpg?v=1783400860","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788467082357","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}