{"product_id":"9788467074567","title":"TOMA LAS RIENDAS DE TU SALUD","description":"\u003ch2\u003eTOMA LAS RIENDAS DE TU SALUD\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y accesible para transformar tus hábitos a través de la alimentación consciente. La autora, Elisa Blázquez, te ofrece un enfoque integrativo para comprender cómo las rutinas diarias y el entorno afectan directamente a tu salud física y mental. Aprenderás a mejorar tu microbiota, optimizar tus digestiones, aumentar tus niveles de energía y, en definitiva, elevar tu calidad de vida. Con herramientas para elaborar menús, hacer la compra y cocinar de forma saludable, esta obra te proporciona el conocimiento necesario para tomar decisiones informadas y sostenibles sobre tu bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElisa Blázquez propone un recorrido completo para que el lector entienda las conexiones profundas de su cuerpo, empezando por el intestino. El libro explora cómo ciertos alimentos y hábitos debilitan la barrera intestinal y promueven la inflamación crónica, un factor clave en muchas enfermedades modernas. A continuación, introduce métodos prácticos para fortalecer la microbiota y la salud metabólica a través de una dieta antiinflamatoria. La obra no se limita a la teoría, sino que ofrece una guía paso a paso para aplicar este conocimiento en el día a día: desde cómo organizar la despensa y hacer una lista de la compra inteligente, hasta la planificación de menús semanales y técnicas de cocina saludable. El objetivo es que el lector pueda realizar un cambio significativo y sostenible en sus prioridades, aprendiendo a cuidarse de manera consciente y eficaz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación consciente y su impacto en la salud integral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSalud intestinal y microbiota: cómo fortalecerla para mejorar la digestión y la inmunidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInflamación crónica: causas alimentarias y estrategias para reducirla mediante la dieta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición antiinflamatoria y salud metabólica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación práctica de menús, lista de la compra y cocina saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que se sienta abrumada por la sobrecarga de información sobre salud y nutrición, y que desee un enfoque claro y aplicable. Es ideal para quienes buscan mejorar su energía, regular sus digestiones o adoptar un estilo de vida más saludable de forma progresiva y realista. También es una lectura valiosa para aquellos interesados en la medicina integrativa y en comprender cómo los hábitos diarios influyen en su bienestar físico y mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para transformar tus hábitos alimenticios sin caer en dietas restrictivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para planificar menús, hacer la compra y cocinar de manera saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento profundo sobre la conexión entre la alimentación, la microbiota y la inflamación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para tomar el control de tu salud de forma consciente y sostenible a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: BLAZQUEZ, ELISA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Espasa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: SALUD PUBLICA Y MEDICINA PREVENTIVA, DIETETICA Y NUTRICION, FORMA FISICA Y ALIMENTACION, DIETAS Y REGIMEN ALIMENTICIO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIENESTAR Y SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 418 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque integrativo y eminentemente práctico, alejándose de las soluciones milagro para ofrecer un camino realista hacia el bienestar. La autora, Elisa Blázquez, logra traducir conceptos complejos de salud intestinal y nutrición en pasos accionables que cualquier lector puede incorporar a su rutina. Es una herramienta útil para quienes buscan no solo información, sino una guía para implementar un cambio duradero en su alimentación y calidad de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"ESPASA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53528755700059,"sku":"9788467074567","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978846707456.jpg?v=1783400873","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788467074567","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}